三寒四温を感じられる最近です。
（今日は、「三寒」、、！）
この時期の過ごし方は、
夏の時期の体の状態に響くので
体を大事に過ごしたいところです。
（いつでも未来の体づくりをしている。）
春の過ごし方のポイントは、
早めに起きて、
髪は解いて、ゆったりとした服を着る。
そして外に出て、
穏やかな気持ちで散歩をする、
ということ。
これは、『黄帝内経』という、
中医学のバイブルとも言われている
古い本に書かれていることです。
・
春はイライラしやすくなる人も
多いかもしれません。
それは、春の時期の「気」の向きが
上向きになっているから。
（頭に血が「のぼる」っていいますよね）
だからこそ、春は、
時間的余裕、気持ちの余裕を持って
ゆったりと過ごすことが
とても大事なのです。
特に、更年期障害（ホットフラッシュやのぼせ）、
高血圧気味な方、
生理前の不調（PMS）が気になる方は
「余裕」をキーワードに
春の時期をお過ごしくださいね。
＜余裕を持つために＞
・15分早起きをする
・普段やっていることの
優先順位をつけてみる
・「やらないこと」を決める
・ストレッチや体操をする習慣を取り入れる
・「何もしない時間」を5分とる
→ 目を瞑る、瞑想、机に突っ伏す
何かを始める前には、
何かを手放すということが、
必要不可欠です。
あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ、
あれもしたい、これもしたい、、と
やることばかりが山積してしまうと
結局何もできずに
終わってしまうものです。
（そして、自己肯定感も下がりやすい）
「やること」が、ある程度絞れると
エネルギーをそこに投下でき
一つのことが、
完了されやすくなるのです。
春のテーマは、
「余裕を持つ」ということだけど
「余裕を持つ」ということの裏には、
「やらない決断をする」ということが
隠れていると思うのです。
春の裏テーマには、
「やらないことを決める」
「決別」「手放す」
ということが
あるのかもしれません。
あなたが手放すべきことは
どんなことでしょうね？
実は今日、
家族でキャンプに行く予定だったのですが
昨日のブログに書いた通り、
長男が不調気味で、、
夫＆夫の弟＆次男の3人で
「男キャンプ」に出掛けて行きました笑
長男と私は
「おうちキャンプ」を楽しみます！
というわけで、
素敵な満月の夜を
お過ごしください♩
ではでは！
瀬戸島
満月のお話はこちらを聞いてみてね↓
春の手放しのお話↓
