「快」の感覚って、
人間にとってとても大切なもの。
あなたは、「快」を感じていますか？
例えば、朝日を浴びて、
「気持ちいい朝だなぁ」と感じたり
ごはんを食べて、「美味しいな」と
味わったり、
お風呂に浸かって、
「あったかいなぁ〜〜」と感じたり。
この「快」の感覚が
感じられるときというのは、
快楽を感じるホルモンが
分泌されています。
そして、このホルモンが
体を整えているのです。
この快感の時に分泌されるホルモンは、
いろんな種類があって
代表的なものが、
セロトニンとオキシトシン。
セロトニンは、
憂鬱な気分を改善するホルモン。
人が健康に生活するために
欠かせないホルモンです。
オキシトシンは、
幸福感を感じるホルモン。
人とのスキンシップをとることで
多く分泌されます。
人の行動によって
分泌されるホルモンが変わり
それにより体の反応や
私たちの気分が変わっていく。
とにかく大切なことは、
健康的な生活を心がけて、
それによって感じられる「快感」を
味わおう、ということです。
小さな快を感じる。
「快」を感じる、といっても、
初めは難しいかもしれません。
こんなことをするときに、
意識的に「快」を
感じてみてはいかがでしょうか。
こんなにたくさんありますよ↓
・朝起きて、スッキリ感（快感）を感じる
・朝日を浴びて、暖かさ（快感）を感じる
・トイレに行って用を足しながら、
出る感覚（快感）を感じる
・温かいお湯で手や顔を洗うときに
気持ちよさを感じる。
・タオルのふわふわの肌触りを感じる
・深呼吸をしながら、
スッキリ感（快感）を感じる
・子供やパートナーに触れて、
元気をもらう（与える）
・仕事の合間に、目を休めるのに
手を当てたり、頭をマッサージして
気持ちいい感じを感じる
・アロマオイルやお香で香りを味わう
・ごはんを食べるときに
味を感じながら食べる
・お風呂の湯船で暖かくて
気持ち良い感覚を味わう
・布団に入って毛布の肌触りや
掛け布団のふわふわ感を感じる
小さなことでも、「快」を感じることで
「これで大丈夫なんだ」という
自信にも繋がっていきます。
逆に、↑これらをやっているけれど
なんだか「快」を感じられないなぁ、
って時は、睡眠を見直すとか、
ストレスを溜め込んでいないか、とか
食べているものがよくないか、とか
見直すところがあるかもしれません。
伸び代があるということ。
「快」を感じられているあなたは、
きっとどんなことがあっても大丈夫！
「快」が感じられなければ、
改善点を見つけて行動に移していこう。
快眠、快食、快便、快感。
気持ちよく取り込んで、
気持ちよく出して、感じていこう。
さてさて、あっという間に週末ですね。
今日も気持ちいい1日を
過ごしていきましょう♩
ではでは！
瀬戸島
スピリチュアルコーチのAyakoさんとのラジオ
今年も配信してます！
今回からリニューアルをしてお届けしていきます！
聞いてみてね〜〜！
↓↓↓
快感を感じきれないのは
これが理由かも・・・？
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