こんにちは！瀬戸島瞳です。
朝晩が冷えるようになってきました。
体調を崩していませんか？
実はこの時期、体調不良が増える時期なんです。
今日はその理由をお話ししたいと思います。
季節の変わり目は体調を崩しやすい。
秋も深まってきて、
葉っぱも色付いてきた頃。
なぜ葉が色づくかというと
「日中と夜間の気温差が激しくなるから。」
そんな時期に、人は体調を崩しやすくなります。
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暦を見てみると、10/21から
「土用」に入りました。
この「土用」の期間というのは
昔から体調不良や不慮の事故、
トラブルなどが起きやすいと言われています。
・
この季節の変化を、「五行説」で捉えていて
「季節」も体の「臓腑」も繋がっていると考えます。
この「土用」の期間は、
「胃腸」と関連があるとされていて
胃腸関連の不調が、
特に起きやすいのです。
・
胃腸が弱ってしまうと
風邪をひいたり、だるさを感じられたり
便秘や下痢になったりします。
もしそんなことがあったら
「土用」の時期だから起きているのかもしれません。
土用は胃腸にやさしく。
胃腸が弱りやすい時期だからこそ
胃腸を大切にすることが大切で。
でも、念入りに胃腸のケアをする
というよりも、
「胃腸のダメージを避ける」ようにする方が
効果的だと感じます。
・
胃腸のダメージを避けることとしては
この3つを意識されるといいです。
- 冷たいものを食べない
- 脂っこいものや揚げ物を控える
- 夜ごはんを軽くする
これをやるだけでも
胃腸の負担は軽くなっていくはずです。
・
その他、自分なりにできる
「胃腸にやさしくする方法」を
試してみるのもいいです。
土用の時期に大切なこと。
何より大事なのは、
これらのアクションを取ることよりも
自分の体や心の変化を観察するということ。
・
特に土用って、「立ち止まる」期間。
これまで進めていたことの手を止めて
一旦、自分を振り返る時期。
だから体調不良を起こして
強制的に振り返らされることも起こるのです。
・
体調不良になる前に、自分を観察して
胃腸のダメージを減らす工夫をしてみて
どんな変化が起きたのか、
どんなことに気付いたのかを
自分と会話してみる。
これによって得られることは多いです。
というわけで、
体調不良になってしまったという方も
自然の流れなので、
受け入れてあげてくださいね。
しっかり体を休ませながら、
これまでの自分を
ねぎらってあげるのがいいです。
体調不良になっていない方も
「なんか調子悪いな〜」と感じたら
無理せず休んでくださいね。
週の始まり月曜日！
今日はちょっと遠出のお仕事です🚗
安全第一で、楽しんできます😊
あなたも素敵な1日をお過ごしくださいね！
ではでは！！
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