2025/9/2 ダイエット報告

２日前に飲み会があり

暴飲暴食してしまいました。。。。

今日の昼に体重計に乗る機会があったので、、

まだ１か月たっていないけども。。。

８８キロでした。

おー、２キロ減っている。

現時点でしていることは

朝にヨーグルトを食べる

おやつにポテチはやめる。

小腹がすいたら納豆を食べる。

朝にスクワット３０回のみだｗ