平素より大変お世話になっております。
ﾔｸﾀﾛと申します🙇♂️
先程、私でも文字色を変えたり出来る事を知りました
気づきがあり、多少は成長を感じた今日この頃です。
気づきがあり、多少は成長を感じた今日この頃です。コロナ関係で、凄い女性がいると職場で話題になっています🤔
私も感染すると重症化するのでしょうか？？😱
気を付けたいと切に思いました🙏
お医者様👨⚕️からの健診後、
別室にて管理栄養士さん👩🍳から食事に関しての指導を頂きました。
優しそうなお姉さん👩🍳からの話をざっくりまとめると…
「お前の飯は今日から2000kcalな｣
でした🙄
私の今までの食生活を例として上げますと
朝7:30
ロールパン1個、ブラックコーヒーor紅茶
昼11:00〜11:30
手作り弁当
（ご飯1合、ウィンナー、肉類、卵、煮物 ）
夜18:00〜20:00
ご飯1合、おかず2単位？、煮物、汁物）
夕食後に嫁さんと1個のアイスを半分個、以外の間色はほぼ無し
と言った感じ🤔
これだけで、分かる方は分かるらしいです😅
👩🍳管理栄養士さんからの感想は
「糖質摂取が昼夜に偏ってる、米食いすぎ」
「朝昼に食物繊維取らんかい、米食いすぎ｣
「過剰ではないからバランスに気をつけな」
「あと米食いすぎ」
みたいな感じでした😥
アドバイスとしては
👩🍳
「まずご飯の量は測りなさい」
「朝食って夜減せよ｣
「肉は出来るだけ赤身な」
「よく噛んでな、虫歯に気をつけるんだぞ」
って感じでした🤔
朝飯って大事なんですね🙆♂️
バランスに気をつけましょう！
帰宅後、予想通り嫁さんに丸投げ( ･᷄ὢ･᷅ )
申し訳ないっす…