「冬って、何だか太っちゃう……」なんて思っているなら、それは間違い。実は冬こそダイエットのハイシーズンなのだそう。
気温が10度以下になると、私たちのカラダは平熱を保つように体温調節を行うもの。そこでエネルギーを使うため、代謝が上がって脂肪をスムーズに燃焼させることができるんです。もちろん、ダラダラしていてはダメなので、定期的に体を動かして、上手に脂肪を燃焼させましょう。
脂肪を多く燃焼し、体温を上げられる褐色脂肪細胞を刺激するのがおすすめです。たとえばウォーキングの際はひじを軽く曲げて腕を後ろに引くようにするなど、意識して動かすようにしましょう。