昼食後、異常に眠気に
おそわれる・・・
経験はありませんか？
こんばんは。
フェミニン望診カウンセラー
浦井 香織です。
昼食後、異常に眠気を
感じたり、集中力が低下
したりと、食べる前より
パフォーマンスが
下がってしまうような
経験はありませんか？
原因としては、
血糖値スパイク！！
血糖値のの乱高下！が
起きています。
血糖値の乱高下が起きると
・イライラする
・怒りっぽい
・不安感が強くなる
・甘いものが無性に食べたい
・過食傾向が止まらない
・体重が増えやすい
これらに当てはまっている
方いませんか？
特にこんな方は要注意ですよ
★筋肉量が少なく痩せ型の女性
★過去に厳格な糖質制限を
行っていた
★女性ホルモンの分泌低下が
始まる40代以降の女性
は高血糖を起こしやすく
なりますよ。
中医学では、
食後の眠気を
「脾気虚（ひききょ）」
とし、「気（き）」が不足した
状態を指します。
そんな時食事で特に
気をつけたいことは
砂糖やミリンなどを
多く使う煮物は控えめに。
意外と酢飯もお砂糖を
たくさん使います。
注意して!
食後眠くなりやすい方は
消化に負担をかけすぎないように
よく噛むこと!
腹八分目にすることも
意識してね！
食後のウォーキングや
階段、スクワットもおススメです！
ぜひ参考にしてくださいね〜
食後の異常な眠気を何とか
したい方、食事を見直せば
改善できます。
3月無料個別体験会
募集中！！
人数限定で先着順です
((family_name))の
カラダが喜ぶもので
元気で、笑顔で、綺麗に！
☆フェミニン望診体験会☆
3月枠限定3名無料受付中
https://resast.jp/inquiry/110543
Zoomにて
ミニ望診体験と
あなたのお悩み解消の
ヒントをお伝えします。
今それほど不調はないけれど
望診って何だろう？面白そう!
と思った方は
フェミニン望診！秘密の
食べ方の一部がわかる
食べるケア
セミナー日程
（オンラインZOOM開催）
【第1回】 3月22日（金） 20:00～21:30
【第2回】 3月25日（月） 10:00～11:30
（両日同じ内容です。）
詳細・お申込みは
こちらをご覧くださいね！
ふだんは生徒さんしか聞けない話しが
満載です。
https://resast.jp/page/consecutive_events/32707
★女性限定
フェミニン望診カウンセラー
浦井かおり