先日、職場の健康面談というものに呼ばれた。
毎年の健康診断で引っかかった人を
対象に呼び出しがあるらしい。
そう簡単に言うとメタボリック
保健相談員みたいな方とオンラインで話すのですが
現在の食習慣、生活習慣などを聞かれて
どこが問題かどこを気をつければいいのか
などをヒヤリングして
やれそうな事を3つ決め
現在の体重から3ヶ月で2kg落とすのを
目標でやってみましょう！って事になりました。
3ヶ月で2kgってダイエットやった人間からしたら
誤差？(そんな事はない？)って感じの数値だけど
動機付と習慣改善が目的らしいので
頑張らなくても気をつければ
落とせる数値なのかなっと。
目標はというと
・食事の最初にお豆腐を食べる
・噛む回数を増やす
・週に一度のウォーキング
という感じです😅
で、早速お豆腐買ってきて
朝食として頂きました
めかぶも体に良いらしいので追加。
トマトジュースもメタボ予防になるらしい。
毎日、体重計ってアプリで報告っていうのが
ちょっとめんどくさいけどやってみよう。