近くのスーパーで購入した
玄米パンケーキミックス
休日の朝ごはんに
作りました
小麦粉よりも
少しポソポソする感じはあるけれど、
甘さも優しくて、
はちみつとバターつけて
食べたら美味しかったです
玄米だけど
そんなにクセもなくて。
ハムエッグも
一緒にのせて食べたら、
それもまたグーでした
旦那も子どもももりもり食べてました
ミックス粉は、
本当に便利ですね。
今は、
原材料もシンプルな
ミックス粉も出ていて
ありがたいです。
ケユカで見つけた
ティッシュケース❗️
最初、
コンパクトで可愛い見た目
でも、口が小さいから
ティッシュを半分に
切って入れるのかしら❓
と。
よく見ると、
ソフトケースのティッシュ、
または裸のティッシュを
山折にして設置するとの事
びっくりー！！
出し入れはスムーズなの?と
思ったけど、
見本でティッシュ
出したらスムーズで
可愛いし、
使いやすいし即購入❗️
色は、
黒と白とグレージュがあり、
私はグレージュを購入しました。
お値段、1000円ほどでした
他にも木目柄があり、
そちらは少し高めのお値段でした。
色々試してはみたけれど、
年々さらに月1、2回の
頭痛が重くなり…。
ロキソニンやバファリンを飲んで
2時間くらいは良くなるけれど、
すぐにぶり返して、
吐き気もすぐ出るようになり、
寝込むようになりました
しかも１回頭痛がくると、
2．3日は良くならず
日常生活にも支障がでてきました。
出かける予定とかも
頭痛がきたら動けない…
どうしよう…と
心配に。
子どもの用事も
頭痛で寝込んで出られなかったり、
家事もできないから
頭痛の時用に冷凍食品買っておいたり、
自分が情けなくて…
鎮痛成分が多い
鎮痛薬を
飲めば効くのだけれど、
普通のロキソニンやバファリンは
効かなくなり、
あまり良くない傾向だな…と。
今年に入ってから
頭痛専門医（頭痛学会認定医）がいる
頭痛外来を受診しました。
MRIや首のレントゲンを撮り、
偏頭痛と、首こりからくる緊張型頭痛も
少しありそうとの事でした。
薬については、
鎮痛薬ではなく
頭痛薬というものが
処方されました。
頭痛ダイアリーという、
頭痛が起きた時に
書く日記も始まりました。
頭痛薬は、
飲み方に決まりがあり、
初期の偏頭痛の痛みがきた時に
飲む薬で、
ガンガン痛み出してから
飲んでもあまり効かないという
飲み方に注意があるお薬でした。
初めて飲んだ時に、
1時間ほどで痛みがすーっとよくなり…
今まで2．3日寝込んでいた頭痛が1
時間でよくなった❗️
と…感動しました。
偏頭痛はこれからも
付き合っていくものだと
思っています
多分頭痛の痛みや頻度も
また波があるのかなと。
落ち着いていって
欲しいけど…
でも、
薬ばかりに頼りたくはないし、
やはり生活習慣も大事にして
薬の服用と生活習慣で
バランスをとりながら
付き合っていけたらいいなと
思っています。
ちなみに生活で気をつけていることは、
偏頭痛を誘発すると
言われている
チョコレートとチーズは
ほどほどに（大好きなんだけどねぇ
）
エプソムソルト入り
毎日お風呂に浸かる
（肌からマグネシウムを吸収！
血行をよくするため）
ヨガやストレッチを続ける
適度な運動を心がける
夜8時以降はスマホを見ない
（良質な睡眠のために💤）
なるべく添加物をとらない
自炊をする。
（もちろん外食もありますよ〜）
などでしょうか
