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夜中トイレに起きた時に親指のあたりに
痛みを感じた。
そして朝起きた時には動かし方でズキッと
するぐらいに悪化していた。
調べてみたら使い過ぎらしい💦
思い当たることは沢山ある。
更年期の女性はなりやすいらしいし、
今までの仕事で何回か腱鞘炎になったし、
毎日大量に色々書いているし、
バッグは重たいし、スマホも使うし、
家事も細かい手仕事もする。
そして最近は娘に教わったスイカゲーム
にハマっている。
これが最近では一番の原因かも💦
私は何事もやりすぎてしまう質なので
使い過ぎ+使い過ぎになってしまったから。
私の中の優先順位で取捨選択をしたら
家事も書くことも手仕事もやめられない
のでゲームは完全にやめることにした。
そして週に何回かは1万から2万歩歩くので
バッグはリュックにして手や手首に
負担をかけないようにすることに。
そして痛みがひいたら、これからは
お風呂上がりに腕から手のひらの
マッサージもしようと思っている。
ハンドメイドやゲームが趣味の人は
どうケアしているんだろう❓❓
私が食事で気をつけているのは
シュウ酸とプリン体。
シュウ酸とプリン体と聞けば
何の病気を持っているかわかる
と思うが、あえて言えば
結石と痛風だ。
結石も痛風も数値が高いのは
父親の家系から遺伝したものだ。
発病しないために日々色々我慢
している。
だから好きな食べ物を我慢したり
お茶やコーヒーなどの飲み物も
牛乳を足したり、カルシウムを
含む物と一緒に摂ったりして
溜めない工夫や排出する工夫を
している。
本当はお茶やコーヒーは何も
足さずに一日中ガブガブ飲みたい。
でも毎日のお茶は麦茶中心にして
一日に1〜2杯に我慢している。
魚卵やほうれん草、チョコレート、
たけのこなどなど好きなものを
山ほど我慢している😭
でも病気は罹ってから治すのは
大変だから防ぐことが大切なので
毎日仕方なく我慢している。