今日は汗がいっぱいでた！
筋トレするなら、汗はいっぱい出たほうが気持ちいい！
その後のシャワーがホントにスッキリするるるーーーーー
簡単にやってるの書くと、
ダンベル５kgの後に２㎏でもやって、
スクワット少しとひねり100回と腹筋は寝腹筋と椅子腹筋して
軽くストレッチと余裕があれば足上げとか・・・です！
夜は仕事場で貰った梨を食べました♪
すんごい久々に梨食べたっ
うまうまーー
果物は大好きだから、ありがたいです☆彡
写真ないですが、肉巻きとコールスロー美味しく出来た！
ご馳走さまでした(*^-^*)♪
挑戦して上手く出来ると尚更に嬉しいやっ
であであ