どーでもいい「ワタクシゴト」です。
スーパーで発見
とってもそそられるネーミング
令和の米騒動が起きていますね
私の住む地方の今時期の光景です
稲穂が垂れた田んぼがたくさん🌾
こんなに米があるのにねぇ…
時々「シラサギ」もやって来ます
のどかな光景です
私はもっと都会なところに住んでいます！笑
先日
「骨粗鬆症検査」をしました
市町村の助成の対象年齢でしたが
初診料とられない場合
保険で受けた方がお得です
病名つけないといけないので
誰でもできるわけではありませんが
気になる方は、何かのついでで行った時に
病院で聞いてみるといいと思います
右足のかかとで行います
骨折していたら左足だそうです
結果…年齢の平均値より上
YAM 107 10年前より上がってる！
YAMとは若い人の平均骨密度を
100%とした比率
80%未満は要注意
骨強度が落ちているらしいです
私は
牛乳飲めない お腹ゴロゴロします
運動は週1 ゆる～いヨガ
ほぼ座り仕事
車通勤
何がいいんでしょう
………「骨太」なのかな
喜んでいいのでしょうか
お盆に体調不良で寝込んだ時
一気に体力、脚力が落ちました
地に足がついてなくまっすぐ歩けてなかった
今まで週1ペースで通っていたヨガも
仕事が変わるため日程が合わず
通えなくなります
新規のヨガの体験をしました
こ、これが…きつかった～
「ブランク」と言う板のポーズが
あるのですが…
翌日、胸筋が筋肉痛
次は「ストレッチ教室」を体験
太もも高く上げての足踏み50回
スクワット 片足立ち 
まわりは私より先輩(シニア)の
お姉さま達ばかり…
軽やかにやられている～
スレンダーな先生が言いました
「みなさん、秋になるとこちらでも
🐻が出ますから、その時には
ダッシュして逃げれるように
鍛えておきましょうね」
本当に
出るんです
ヨガの施設は郊外にあり
駐車場から少しあります
ダッシュして行かないと私も
出会いそう
やっぱりボディーガードつけて～
先日会った友達との話題
「防災」
この漫画ご存知ですか？
2025年7月5日 AM4:18
地震が起きると予言しています
その友達の知人のイタコさんも
やっぱり大きな地震が来るって
話していたそうです
その日が本当かどうかは
わかりませんが、いつ来ても
いいように、準備をしようって
話しました
家の備蓄もですが、外出中とか
車内とか、想定して持参しないと…
キリがないですね
逃げ足も必要
鍛えましょう🏃♀️
