50代 ７ヶ月で２０㎏ダイエット ⑨前回の投稿から、間があいてしまいました。<m(__)m> ３食きちんと食べていますか? １食、１食、バランスよく食べられていますか? 私の場合、食事を抜かすことはなかったのですが、朝なら卵かけご飯だけで済ませていたり、夕飯も野菜がとれていない日があることが、毎日の記録を見ると判ってきました。 黄色 エネルギーの元となる炭水化物 赤色 身体を作るたんぱく質 緑色 身体の調子を整えるビタミン・ミネラル 黄赤緑の３色とも、毎食にきちんと入ってますか?
