お天気にも恵まれた土曜日♪
お台場にてヨガイベントに参加させていただきました！
私がお借りしているブライトンビーチスタジオの主催で、
気持ちの良い青空のもと、4人のインストラクターで
ヨガをリレー形式で教えるというお祭りイベントです！
みなさん自分の中に平常心を見つけて、
風のおかげで結果的にコアのトレーニングになりました(^^;)
木のポーズも横風に負けずしっかり立っている方もいらっしゃいましたね！
楽しまれていたようで何よりです☆
前半は太陽礼拝から立位のポーズへのフロー。
アシュタンガヨガのMAMIさん、TOMOさんの担当です。
普段からヨガをやってらっしゃる方が多く、
さくさくと進みました。
ゆっくりとした動きに見えて、コアもしっかり使っていくことを
体で感じてもらいます。
躍動的なアシュタンガからのスロウダウン。
緩急があって素晴らしい流れでした！
参加者の皆さんからも、「先生によって全然違うんですね、面白かったです」
というご感想をいただけて嬉しかったです。
色々な流派を知ることで、「自分にあったヨガってどんなヨガだろう？」
と探求し始めるきっかけ、そういえば私にもあった感覚です。
一度キャメルのポーズで太陽に向けてもう一度胸を開き、
背面を強化した後、ダンダーサナ、アップドッグに入ります。
眩しいですが、こんな青空の下では、空を見上げるポーズを
どうしても入れたくなってしまいます～。
仰向けで肩立ちのポーズでクライマックス。
カウンターポーズとしてマツィアーサナをこなした後は
ひたすらヒーリングの時間です。
気温はちょうど良かったのですが日差しが強かったので、
運動量もいつもより多く感じられ、
心地よい疲労感のもと、シャバアーサナに入ります。
少し長めのシャバアーサナ。
リラックスして体や頭の力が抜けた状態になると、
まわりの生命の気配が消え、
空の中に自分が漂っているような気持ちになることがあります。
頭の片隅に残った意識で「他の人はまだいるのかな」と
ふと気になって、薄目を開けてみたりする方がいるくらい、
静かな時間でした。
シャバアーサナには、お休みのポーズであると同時に、
ヨガのプラクティスの間に
自分で体験した全てのことを深く浸透させ、
消化していくという効果があります。
出来なかったことも出来たことも、
今の自分をあるがままに受け止めて
一度、距離を置いて見つめることができるようになる、
という効果もあります。
お台場にてヨガイベントに参加させていただきました！
私がお借りしているブライトンビーチスタジオの主催で、
気持ちの良い青空のもと、4人のインストラクターで
ヨガをリレー形式で教えるというお祭りイベントです！
左から、TOMOちゃん、MARIEちゃん、私、MAMIちゃん。
普段は違うスタイルのヨガを教えている私たちですが、
みんなで、「こうやったらみんな気持ちいいかな？」
「心や体をいっぱい開いてもらえるかな？」
と一緒懸命考えたプログラムです。
それぞれの個性を活かしてまとめあげて練習しました。
4人でできて楽しかったです、本当にありがとう☆
幹事のTOMOさん、お疲れさまでした！
みなさん自分の中に平常心を見つけて、
風のおかげで結果的にコアのトレーニングになりました(^^;)
木のポーズも横風に負けずしっかり立っている方もいらっしゃいましたね！
楽しまれていたようで何よりです☆
前半は太陽礼拝から立位のポーズへのフロー。
アシュタンガヨガのMAMIさん、TOMOさんの担当です。
普段からヨガをやってらっしゃる方が多く、
さくさくと進みました。
後半はMARIEさんと私にバトンタッチです。
座位では、MARIEさんの優しい声のトーンで、
ゆっくりとした動きに見えて、コアもしっかり使っていくことを
体で感じてもらいます。
躍動的なアシュタンガからのスロウダウン。
緩急があって素晴らしい流れでした！
参加者の皆さんからも、「先生によって全然違うんですね、面白かったです」
というご感想をいただけて嬉しかったです。
色々な流派を知ることで、「自分にあったヨガってどんなヨガだろう？」
と探求し始めるきっかけ、そういえば私にもあった感覚です。
一度キャメルのポーズで太陽に向けてもう一度胸を開き、
背面を強化した後、ダンダーサナ、アップドッグに入ります。
眩しいですが、こんな青空の下では、空を見上げるポーズを
どうしても入れたくなってしまいます～。
仰向けで肩立ちのポーズでクライマックス。
カウンターポーズとしてマツィアーサナをこなした後は
ひたすらヒーリングの時間です。
気温はちょうど良かったのですが日差しが強かったので、
運動量もいつもより多く感じられ、
心地よい疲労感のもと、シャバアーサナに入ります。
少し長めのシャバアーサナ。
リラックスして体や頭の力が抜けた状態になると、
まわりの生命の気配が消え、
空の中に自分が漂っているような気持ちになることがあります。
頭の片隅に残った意識で「他の人はまだいるのかな」と
ふと気になって、薄目を開けてみたりする方がいるくらい、
静かな時間でした。
シャバアーサナには、お休みのポーズであると同時に、
ヨガのプラクティスの間に
自分で体験した全てのことを深く浸透させ、
消化していくという効果があります。
出来なかったことも出来たことも、
今の自分をあるがままに受け止めて
一度、距離を置いて見つめることができるようになる、
という効果もあります。
笑顔あふれる楽しい75分をありがとうございました♡
みなさんのヨガに対する一生懸命さに
心温まるあっという間の時間でした！
いましかない貴重な一瞬を、参加者全員で作り上げることができて、
感謝いたします。
総合コーディネートのイズミさん、本当にお世話になりました！
それでは、みなさま、
またいつかどこかでお会いする機会を楽しみにしています☆
Namaste.
YASUKO