こんにちは！
いま
この記事を読んでいる
あなたは
マクロビオティックを
知っている or やっている
始めたい or 興味がある
で、お間違いないでしょうか？
(違うと思った人はUターン！)
そんなあなたに、
今回から3記事に渡って、
マクロビオティックの
上手な続け方
についてお話をします。
(以下略 マクロビ)
これを読めば
あなたは正しい範囲で
マクロビを実践できる
ようになり、
自分の信念と
周りとの関係性を
うまく両立できるように
なります！
その結果、
食べ物も
友達や家族、恋人も
自分のことも
もっと
理解できるようになり
ハッピーな
マクロビライフを
送ることができます！
それはすなわち
あなたがストレスから
摂食障害(過食症・拒食症)
になってしまうリスクを
減らすことにも
繋がります。
これを読まず、
マクロビについて
正しい理解ができて
いないままでは、
あなたは
知らぬ間に
周りの人を傷つけてしまうかも
しれません。
そしていずれは
大切な友達とも離れ
孤立してしまうでしょう。
そればかりか、
無理をしたマクロビは
リバウンドや生理不順など
あなたの体に悪影響すら
及ぼすかもしれません。
マクロビは
良いか悪いか
という表現では
大きな語弊がありますね。
マクロビは、
素晴らしい考え方の元に
成り立っている と
私は思っています。
だからこそ私もその世界に
強く魅了されました。
しかし、
マクロビを行うと
どうしても起こりがちなのが
魅力的ゆえに
ハマりすぎてしまうこと。
病気を治してくれる薬も、
飲みすぎたら体に害ですよね
やりすぎはダメ
何事も限度を守ることが
大切なのです。
私は、
高校生の時に
マクロビに出会い
2年近く
植物性のみの食事と
無添加生活を
続けました。
その結果、
ニキビで赤ら顔だった私の肌が
見違えるほど綺麗になり、
体重もガクンと落ちたのです！
なんだこれは！
マクロビ素晴らしい！
と、
ハマった私は
やりすぎてしまいました。
気がつけば
高校三年生の時の私は、
"身長165㎝ 体重36kg
BMIは13。
体が常にだるく
友達とも遊ばず
学校はサボりがち "
(※ ⬆︎当時の 実際の私の写真です。
血色も悪く、腕は棒のよう…)
どうしてこうなってしまったのか。
どこから間違えてしまったのか。
悩みに悩んで
みつけた答えを、
あなたが
私と同じ間違いを
犯してしまう前に
ここで
お伝えします。
あなたもすでにご存知の通り、
マクロビとは
日本の伝統食を基本とした
食事を摂ることにより、
自然と調和した
健康な暮らしを実現する
考え方です。
そして、
身土不二
（その土地の旬のものを食べること）
一物全体
（食べ物は丸ごといただくこと）
という
二大原則があります。
まず、
マクロビは菜食主義であると
勘違いしている人が
多いこと
そして
自然のもの以外を
排除しようとして、
極端に添加物を恐れてしまうこと
ここに
落とし穴があります。
マクロビ自体は
素晴らしい考え方で、
実践してみれば
あなたの体が
どんどん綺麗になって
いくことが
わかるでしょう。
だからこそ
マクロビが全て正しいと
思い込んでしまいます。
しかし
食の飽和状態にある現代
マクロビを"完璧に"行うことは
とても難しいのです。
そこに気づかず
周りが見えなくなって
気づいた時には手遅れに
なってしまうのです。
私はまさに
この落とし穴にハマり、
菜食主義を貫き
ご飯はg単位で計量して食べ
食事から油や糖分を抜くことを
徹底し
このように
異常なまでに痩せて
しまったのでした。
あなたは
人の目をよく気にしますね？
だからこそ
自分に厳しく
真面目で、
完璧主義な人ではありませんか？
あなたはマクロビで
綺麗になっていく中で、
食事が全てでないことを意識
する必要があります。
あなたは友達から
「話したいことあるし、
帰りにピザ屋行こうよ！」
こう言われた時
あなたの考えは、
マクロビをやる前後で
おそらくこのように
変化するはずです。
マクロビの信念を通すために、
「ごめん、
今日バイトあってさ…」
と、
嘘を重ねて断るクセが
ついてしまいます。
そのうち友人と疎遠になり
「最近付き合い悪いよね」
と言われてしまうかもしれません。
また、
お母さんが作った料理を
食べられなくなる
という現象も起こります。
今まで美味しく
毎日食べていた
お母さんの料理に
煮物にそんなに白砂糖使わないで！
野菜を捨てないで！
まだ食べられるのに…
肉は入れないで！
今トマトは旬じゃないでしょ⁈
などなど、
不満が絶えず出てくるようになり、
お母さんの料理は
体に悪い
などと、
言ってはいけない事を
言ってしまうかもしれません。
悩みを相談しあい、
一緒に成長してきた
大切な友達。
生まれた時から、
誰よりも大切に
ここまで育ててきてくれた両親。
毎日忙しいのに、
ご飯を作ってくれるお母さん。
あなたは
感謝していますか？
マクロビは精神的な健康
の側面も持っています。
友達と疎遠になり、
いつも1人で
好きなものを食べ、
家族とは食事のたびに喧嘩して、
たまのお付き合いで
食べたくもないものを
食べさせられた時は、
ものすごくイライラし…
いくら
痩せて、腸が綺麗になって
肌がツヤツヤになっても、
あなたの心が
このようなままでは
本当の
健康だとは言えません。
繰り返しますが、
マクロビの善悪を
考えているのではなく、
"できる範囲で行うこと"
"常に柔軟性を忘れないこと"
が大切なのです！
あなたには
あなたの理想の食事が
あるように、
誰かには
誰かにとっての理想の食事が
あるのです。
あなたと全く同じ人物は
いません。
みんな個性を持っています。
肉がなによりも好きな人が
肉を断つことは
きっとすごく辛いことです。
なのに、
その人が無理に
菜食生活を続けたって
ストレスが溜まるだけ。
その人にとっては
肉を適度に取り入れた方が
よほど健康的な食事なのです。
そこをまず理解することが
とっても大切です。
もちろん、
自分の大切な人にも
健康になってほしいから
という思いから、
マクロビの素晴らしさを
教えてもいいでしょう。
ただ無理に同じ食事を
取らせようとしたり、
マクロビで推奨されている食事を
していない人が
"不健康な人間" であると
決めつけてしまうのは
違います。
このように、
常に柔軟な考え方をもって
実践していけば、
あなたはマクロビで
悩むことなく
本来の目的である
体と心の健康を得ることが
できます！
あなたも今すぐ
心の中で
そっと、
お母さんありがとう
と
言ってみて下さい。
理想の食事内容を
貫くのも大事
作ってくれた人に感謝して
食べることも大事
どちらも大切だと言うことを
胸にしっかり置いておくだけでも、
あなたは
柔軟な考え方を保てるように
なれるでしょう。
今回は
『考え方』にフォーカスした
内容になりました。
次の記事では
『では、具体的に
どう行動していけば
よいのか』
というお話をします！
あわせてご覧ください(^^)
あや
