体重が５㎏落ちたあなたに足りないもの

こんにちは！

今日は

インナービューティー

についてお話します！

これを読めばあなたは

体重が減って

綺麗な服を着られるように

なるだけではなく

体の内側から

心身共に美しい体を

手に入れることが

できます。

逆に

これを読まないと

本当は食べることが

大好きなのに

食べ物を我慢して、

常にカロリーを気にして

日々の食事と闘って、

こんな苦しい思いをしながら

ダイエットを

続けることになります。

いつか確実に

あなたの心は

疲れてしまいます

心が疲れてしまうと

癒しを求めて、

あなたは

過食してしまうでしょう。

インナービューティー　

＝　体内美容

つまり、

食事で

体の内側から

綺麗になるということ

「太っているから痩せたい」

「肌を綺麗にするために

    美容液を変えた」

これは

“外見の美容”です。

日本インナービューティーダイエット協会

の言葉を借りると

『 食事を整えることが

 心の安定を築く源であり、

 美人への近道 』

なのです。

あなたの体が求めている

栄養素を食べ物から

きちんと摂ることで、

体の内側から

綺麗を生み出すことが

できます。

”体が求めている食事”

とは、

自然のままの食材を

身体に入れる

ということです。

ダイエットをすると、

あなたは

カロリーを気にしますね。

確かに、

摂取カロリーを抑えると痩せる

というのは本当です。

ですが、

カロリーの低いメニューや

食材（野菜、魚、肉）を

選ぶことは良いですが、

『カロリーオフ』の商品を

安易に選ぶことは

間違っています。

あなたはコンビニで

お菓子を買う時、

カロリーゼロのゼリーや、

砂糖不使用のチョコレート

を選びがちですよね？

しかし、これらの商品には

カロリーを減らすために

人工甘味料をはじめ、

食品添加物が

たくさん入っていることが

多いのです。

添加物を取り続けると、

味覚が壊れたり

中には発がん性を

指摘されているものも

あります。

インナービューティーでは、

カロリーオフの食事を

推進するのではなく、

自然由来のものに近い

『オーガニック』

を意識します。

「美味しければ何でもいい」

「お腹いっぱいになれば何でもいい」

そういう気持ちが

悪いわけでは

ないですが、

もっと自分を好きになりたい

と、頑張っている

あなたにこそ

体が本当に

欲しがっているものを食べ、

楽しく食事をすることで、

あなたの心が安定すること

が大切です。

その延長線上として、

全ては

体の健康、外見の美容に

繋がるのです。

具体的にはまず、

“旬”の食材を大切にすること

を始めてみましょう。

旬の食材には、

旬でないほかの食材に比べて

栄養価が高いものが多いです。

そして、

季節によって起こりやすい

体の不調を和らげる力を

持っています。

例えば、

夏野菜は

水分を多く含んだもの

が多い。

これは夏バテを防ぎ、

体をクールダウンする

作用があります。

一方、

冬野菜は

人参やゴボウなど、

ぎゅっと身のつまった

根菜類が多いです。

これらの食材は

冷えを防ぐため

体を温めてくれるのです。

“旬”の食材を楽しむことで、

季節の不調を解決し、

あなたは

より効率的に

体の中から

元気になれます。

誰が教えたわけでもないのに

自然と、

私たちは昔から

このように食べ物を

選んできたのです。

それが、

今では

一年中どの食材でも

スーパーで簡単に

手に入るようになりました。

そのせいで、

体が本当に求めている食材を

あなたは

食べられていないのです。

調味料ですら普段、

あなたは自然のものを

取れていません。

醤油であれば

本来は、

大豆、小麦、食塩

から作られるのに

安価な醤油には

このように

余計な添加物だらけ。

添加物の内容に

詳しく触れることは

今回は控えますが、

間違いなく

自然で純粋なお醤油ではない

ということは

一目瞭然です。

また、

あなたは

たくさん噛み、

素材の味ひとつひとつを

感じながら食べていますか？

美味しい野菜は

噛めば噛むほど味が出る

ともよく言われますね。

つい、忙しくて

早食べになっていませんか？

スマホをいじりながら

食べていませんか？

他にも、

・発酵食品を取り入れる

・肉より野菜と魚を摂る

・生産者に感謝して頂く

など、

こういった

ひとつひとつの

基本的なことを思い出して

実践していくと、

あなたの食事は

整ってきます。

お腹をぐーぐー

鳴らしながら、

カロリーオフの商品を

一生懸命選んでいるよりも、

もっと楽しみながら

自然に食事を

摂ることができ、

あなたは

内側から綺麗になれます。

そしてあなたの心が

豊かになることは、

あなたの雰囲気を

ぱっと

明るくしてくれます。

友達に、

「最近雰囲気変わったよね」

と言われたら

それはきっと成功です。

体重を落とし、

痩せた手足を

手に入れることに

こだわりすぎないで。

『　美　』　も

『　食　』　も　、

もっと幅の広いもの　

なのです！

インナービューティーを

手に入れることは、

美しい女性になる上で

とっても大切なこと。

さあ、

あなたも今すぐ

ゆっくり目を閉じて

今日の朝ごはんを

頭の中に思い浮かべてみて

ください。

旬の食べ物は

いくつありましたか？

それは

どんな味がしましたか？

急いでいて、

気が付けば

食べ終わっていた、

そんな朝ごはんでは

ありませんでしたか？

いもくりかぼちゃ、

サンマにイワシ…

今は

旬の食材が

豊富で美味しい季節！！

これからは

旬を意識して

秋の食事を

楽めたら素敵ですね！

では＾＾

あや