久々のジムです。
夫に教わって
筋トレマシンを、5個増やしました。
マシンは膝と腰に絡まないものだけ
やってます。
それでも合計すると12マシン。
嬉しいのは、足のマシンで痛めた膝が
2ヶ月ぶりに治りました
しゃがめるって嬉しい。
キッチンの下の引き出しの
ストックとるとき、ラク！
20年前に膝を痛めた時は自然治癒に
半年かかったからその覚悟をしてたけど
早くて良かった。
やはり、膝とか腰痛めると生活の支障になるから筋トレは要注意です。
腹筋も腰痛めそうなのでやってないです。自重でなにかいいのないかな
家での自重だと、つま先ふくらはぎ運動してます。
Amazonのブラックフライデーですね。
私はBluetoothキーボード、1TBの外付ハードディスクを買おうと思っています
ジムのランニングマシンで最近は時速6キロでウォーキングを20分してますが、
ランニングしていた時と比べると
快適です。
ほどよく汗もかくし息苦しくもならず、
何よりクラシックが聴けます。
今日ももう何十回も聴いてる
ショパコンのヴィンセント君の1次聴きました
1月に生演奏聴けるので楽しみです。
