みなさま、こんにちは〜〜
脱・行動派！
その人がそのままで【理想を叶える】講師やじこです。
内観＋言語エネルギーで、
外側にとわわれない♡本当の自分♡で生きる
ロードマップをご提案しています。
本日の記事では、
内観ステップをご紹介😘
よろしければ
実際にお試しくださいね〜📝✨
そして、
これは
視覚化した方が記憶にも残りやすく
整理もできるので
書くなり、
タイピングするなり
した方が良きです〜⭐️
まずトピック（扱うテーマ)は
今日のことでも、
最近のことでも、
生活（人生）のことでも、
ポジティブなことも
ネガティブなことでも
OKです〜！😋
それではいきま〜す！
ー・ー・ー・ー・ー・
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✏️書き出すこと
✅気になったこと
✅感情が反応したこと
イラっとした、グサっときた
うらやましかった、刺激が欲しいと思った など
ステップ１
気になった/感情が反応した
出来事を書く
例）
友達と久々に会ったけど、
途中から楽しくなくなった。
ステップ２
なぜそう思ったのか？を考える
例）
・（途中までは)友達の旅行話を聞いて
楽しかった。
・職場のグチが多い
・彼氏の自慢ばかり
・服や鞄が全てハイブランドだった
・香水の匂いがキツく感じた
ステップ３
自分の望みに出会う
ポジティブな出来事は、
ステップ２からの気づきを
少し深ぼっていきましょう〜！
・旅行話を聞いて楽しかった。
👉自分もそこに行きたい！
ネガティブな出来事
どうしたら、そう思わなくなる？
例）
・彼氏の自慢ばかり
もし自分に彼氏がいなかったら、
👉自分も綺麗になって彼氏を作るぞッ！
もし彼氏がいたら、
👉自分の彼氏と比べているかも、、
クールだけど彼の優しさは
自分がよく知っている
（自分の彼の良さを再認識する）
ー・ー・ー・ー・ー・・ー・ー・ー・ー・ー
ステップ２を見てみると、
・職場のグチが多い
👉友達は、信頼関係のあるあなただから
いろいろ聞いてもらっていると思っているかもしれない
・彼氏の自慢ばかり
👉自慢’として言っておらず、
ただ楽しさを共有していただけかも
・服や鞄が全てハイブランドだった
👉着たいからきているだけ かも
・香水の匂いがキツく感じた
👉何かカバーしたい匂いがあったのかもしれない
と、
あくまでも
相手がわざわざ不快を与えてきた
行為ではないことがわかります。
外側（相手）を
変えることはできませんね〜！
ステップ３をすることで、
いつも答えは自分の中にあると
気づくことができます。💡
特にネガティブなことに
向き合う時は、
✅気になったことを掘り下げること
✅「なぜそう思ったか」をしっかり出し切ること
がポイントになります。
しっくりこない時は、
少し時間をおいてから
取り組むことで
何がイヤなのかが見えてきます。💡
なので、
ネガティブにこそ
自分の内なる望みが
眠っているのです〜〜🤤❣️
ということで、
【本当の自分の望みに出会う】内観ステップ
のご紹介でした👍
無料講座では、
さらなる特典や
その場で書いたワークのフィードバック
を行っています。
ご興味のある方、
お申し込みお待ちしております。
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どなたかのお役に立てれば幸いです
最後までお読みいただきありがとうございました
インスタ・公式LINEよろしくおねがいします。
