昨夜は熱帯夜。今日も真夏日。そして今夜も熱帯夜。
折角の日曜日なのに、朝からエアコンを28℃に設定して、扇風機を回し、
一日中ダラダラ。
洗濯物はよく乾きそうなので、3回洗濯機を回しました。
洗濯物を干しても2時間ほどしたら乾いていたので取り込んで、、
また洗濯機を回して干して取り込んで、また洗濯機を回して干して。
外出したのは昼ご飯を食べに自転車で「街かど屋」まで。
実は昨日たまたま出会った前の職場の上司から「太ったね～」と言われたので、
今日から食事を見直してみることにしました。
糖質は少しだけにして、高蛋白の物をとる、しっかり噛んでゆっくり食べる。
後は食べる順番ダイエット。
ということで選んだメニューはアメリカ産牛肩ロースカットステーキ定食（並）。
（大）もあったのだけれど、カロリー↓のために並です。
そして糖質カットのために、ご飯は1/2より少なめにして、残りは持参のタッパに入れて。
そしてその帰りにコンビニで夕食の材料を買いました。
高蛋白、低カロリーをと思ってこれです。
やはり汗をかいたので今日も38℃のぬるま湯でシャワーを浴びました。
その後昼寝（夕寝？）してしまいました。
眼が覚めると外に夕焼け。
そして細い月。
夕焼け空をバックに飛行機。
さて、明日はどうしようか。
奈良市は最高気温37℃、
京都は最高気温38℃
神戸は34℃。
ということで明日は神戸の兵庫県立美術館に行くぞ～！
っととりあえず思っていますが、果たしてどうなることかはわかりません。