●痩せたいのにお腹が空く時は？

皆さまこんにちは、健康美人エクササイズ代表のyaiです(^_-)

いま住んでるお家のお庭に

お花が咲きました♪
引越ししてきた時は、このお庭の植木たち、枯れてたけど掃除して日の当たる場所に移してお水あげたら、蘇りました♡うれしいなっ！


ところで、今日はご褒美DAYではなく普段のヘルシー生活なのに、お腹空く時って自分との戦いです！特に女の子DAYになる前とか！！

そんな時私は、

野菜スティックを食べたり

りんごを食べたりしてます(^-^)/

甘いものが食べたい時はドライフルーツを食べてます♪（砂糖なしの）


ポイントは何回も噛んで食べる事で満腹感を感じれます♪

でも自分に負けちゃって食べてしまっても大丈夫！




エクササイズがあります♡
食べっぱなしにしない事です(^-^)/