●飛び込めな〜い！

皆さまこんにちは！
健康美人エクササイズ（Smoothbody）代表のyaiです。

今日はkaiate fallsというキレイな滝のあるところへエクササイズを兼ねて行ってきたよっ♪
１５分くらい歩くと、

滝が！
水はとってもきれいだけど、とっても冷たいっ！
でも子供たちは続々と飛び込んでいくので、


負けてられな～～～～い！
でも飛び込めな～い。。

だからベンチで腹筋しました～♪
２０分くらい動いて身体を温めてから腹筋してね！


ごろごろするのは１日で十分！


食べたら動こう♪







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