●ほっそり腰回りに♪

皆さまおはようございます♡
健康美人エクササイズのyaiです。

気になる腰回りのお肉！
特に後ろ側のおしりの上あたりの余分な脂肪をスッキリさせるにはこの動き！

ちょっと初心者の方にはハードなのでいきなりやらないでね( ´ ▽ ` )ﾉ

ストレッチして身体が温まった後に、手で支えながら、足を持ち上げます。

気になる部分が刺激されて、スッキリしていくから、8数えながらキープして反対もを毎日2回やってみて！






何度もいいますが、





動かしてないところにお肉がついていきま～す！！





ギャー！！！






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