●盛り上がってる月曜日♡

皆さまこんにちは♡
健康美人エクササイズのyaiです。
午前は日本人女性にエクササイズ♪
晴れると暑い、曇ると寒いお天気だから、タンクトップにマフラー巻いててもOKなニュージーランド★






参加してくれてる人達はみ～んなママで、子ども達も来るのでとっても賑やか＼(^o^)
子ども達も時々真似して動いてくれるから、かわいい♡





子育てで大変なのに、エクササイズしようって思えるママってすごい。
だからこのママ達のボディを変えていきたいと思ってます♪

レッスン後は自宅に戻ってランチ！
玄米豆ご飯とお味噌汁、卵焼きとブロッコリーだよ～★





なるべくヘルシーね！





午後はタイ人からバトミントンのお誘いがあるので行ってきます(#^.^#)
身体を動かすチャンスは逃さな～い★
30歳越えたら、とにかくこまめに動こっ！


お掃除したり、歩いて買い物いったり、エレベーターじゃなく階段登ったり、、、
周りにエクササイズはいっぱいあるよっ♪







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