●夏バテ予防！

皆さまこんばんは★
健康美人エクササイズのyaiです。

ニュージーランドは冬です★
でも日本は夏っ♪ですね！


夏バテにならないように体力をつけましょう♪( ´▽｀)







運動する習慣をつけて欲しいですが
(^-^)/

時間がなくても、
エレベーター、エスカレーターを階段にしたり、タクシーや車になるべく乗らないで、歩くことを増やしたり、









歯磨きをしながら、両膝を曲げたり伸ばしたり、、、








動かすチャンスはたくさんあります♪
体力があると、暑い夏も乗り越えられます！








素敵な夏を過ごして下さいね♡
私はエクササイズでカラダを温かくして、冬を乗り越えます♪












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