●骨から健康になろうっ♪

今日もタウランガは快晴♪
夏みたいに暑かった～(^ ^)

午前中は日本人奥様とエクササイズ★
今日はレッスン前に骨のお話。。









骨も新陳代謝してるの知ってますか？
運動する事で骨量って増える！
逆に運動不足、カルシウム不足などで骨量は減っちゃう。。

60代女性の3人に1人は骨粗しょう症と言われてるけど、最近は過度のダイエットや不規則な食生活で若い人にも問題になってきてるそう。







エクササイズする事が習慣になるよう皆さんのやる気を起こさせるのが私の仕事だと思ってるので、







レッスン前のお話が、生徒さんに響くといいな～と思いながら、毎回色んな事伝えてます♡

レッスン後は友達のお家でステーキ御前をごちそうに♡ 美味しかった♡

お肌も骨も新陳代謝がいいと、見た目もカラダの中も、とっても元気になるよ♪( ´▽｀)







エクササイズする事で心もカラダもハッピーに♡








明日もがんばろっと♪













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