●どれくらいの運動量？

ついに夏がやってきた感じのタウランガ♡ 今日は近所の山に登ったよ♪

適度に汗がかけるこの山は、登った後の景色が最高♡ 一面海が見渡せるから気分爽快★









週に4日は、1日60分カラダを動かしたいので、運動不足を感じた時は、登りたくなる丁度いい距離の山(#^.^#)










もちろんお風呂上がりのストレッチは日課で、だいたい20～30分ゆっくりストレッチしてるよ♪

血液サラサラにして目指せ体の中から健康美♡