●秋の気配♡

日本は桜の季節ですね♪
ニュージーランドは段々秋の気配がしてきた♡
朝夕が肌寒くなってきたよっ
昼間はまだまだ日差しが強くて暑いけど！

秋と言えば、食欲の秋♪
（秋じゃなくてもいつもお腹すいてますが！）







ついつい食べ過ぎちゃうけど、
食べ過ぎ防止は、ゆっくりかんで食べること。
時間をかけて食べる事で満腹感が得られます♪







でも沢山食べても、運動すれば大丈夫♡ 食べる量より動く量が多ければ太らない！







太る、痩せるって実はとてもシンプルな事で、食べる量と運動する量の
バランスです。






時々は好きなものを楽しみながら、健康美を目指しましょっ♪













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