●週に何回スイーツ食べる？

今日はお友達とカフェでランチ♡
キッシュを食べて、

そのあとはデーツのスコーン♪

そして定番のデカフェソイラテ( ´ ▽ ` )ﾉ

私は週に２～３回スイーツを食べるよっ♡
それでも体脂肪率は１９～２１パーセントをキープ出来るし、血液検査でもお医者さんに「なんでそんな健康なんですか？」と言われるくらいです。。

甘いの食べても健康をキープ出来ます！
その為には、、、週に２～３のカフェ＆スイーツ以外では、










★玄米＆野菜たっぷりを中心
★白砂糖使わない
★魚お肉なども食べます
★パンは食べてもすぐお腹すくしお砂糖入りが多いのでスイーツの部類としてカウントします
★おやつはドライフルーツか野菜スティック、さつまいも、フルーツなど

こんな感じです。











そしてそして、、、やっぱり運動！
たくさんカラダを動かして、デトックス！カラダにたまった悪い物を出しま～す★

今日は歯磨きの時にコレをしてみてね！



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