●美容外科やエステなしで健康美めざす！

今日はお料理気分だったので、朝からキッシュを焼いてみた

パイ生地はなしだから、キッシュと言えるのかわからないけど









パンとか洋食って太りやすいよーってよくレッスンでお話するんだけど、
お料理してると、余計にそう感じる！
レシピには生クリーム、チーズ、バターなどと
書いてたけどバターを使わず生クリームと卵とチーズと野菜で作ってみたけど、それでも高カロリーだよね！











日本の卵焼きなら、卵と塩とお醤油で作れちゃう！











パンは、バターや砂糖が入ってるし、食べるときにもバターやジャムが欲しくなる！(食べるなら美味しく食べたいし)

だからパンってご飯よりも断然カロリーが高くなるー！












私はパンとか、洋風なものも食べます♪
でも毎日食べたら、お肌も荒れてくるし、セルライトの原因にもなるから、普段は基本お醤油、塩、蜂蜜、味噌で作れる料理を食べてるよっ















食べることも大好きだけど健康美も目指してるから、やりたい放題はダメなので
コントロールして楽しんでます★

運動と、ヘルシーご飯を基本に、
時々スイーツとかワインとかこってり洋風なものを楽しむバランスは、アラフォーでもエステや美容外科に頼らなくても自力でいけるよ！

ナチュラルでどこまで頑張れるか一緒にやってみませんか？？










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