『●あなたの健康美は？』

今日の新宿レッスン♪

今月は皆さん健康美にチャレンジ！っていうことで、毎週のレッスンはもちろん、いつもの生活から何か変えてみてもらってます。

たとえばインストラクターのjunko先生はジュースを控える！

ある生徒さんはいつも遅く寝るのだけど、早寝してみる！

私は週に2～3くらいは甘いの食べたり飲んだりしてますが、それを週１にする！です。

でも世間で言われてる健康法が必ずしも私たちに合うとは限らない。
健康に悪いと言われてることをしていても、ゼンゼーン大丈夫な方もいます。

(後々現れてくる可能性もあるかもしれないけど。。)

だから私が思うのはみんなそれぞれいいな！自分に合う！って思う事をするのが一番いいと思います★

私がいいな！って思う健康美は、

●汗をかくくらいの運動
●晩御飯後のプレーンヨーグルト+フルーツ
●玄米
●料理に砂糖を使わずはちみつ

みなさんのは何ですか？