●立ち仕事はむくみやすい！

ず～っと同じ姿勢でいるとむくみやすいです。
だから

つま先を伸ばしたりかかとを出したり★
足首をぐるぐるまわしたり★
家に帰ったら寝て足を天井にむけてキープしたり★









仕事後そのままにしないで、動かす事でむくみが軽減♪
疲れてて何もしない方がよけい疲れがたまります。
ストレッチすることは明日のあなたが元気になれるんですよ～♡








そんな私は今日は友達と中華ビュッフェにいったので、食べ過ぎた～！
ストレッチしたら腹筋するよ～！



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