●歩くときのポイント☆

今日は気持ちいいお天気だから、午前はビーチウォーキングしたよ( ´ ▽ ` )ﾉ

60分くらい、シャキシャキ歩いてるとカラダが温まって汗もかけるので、スッキリ☆

だらだら歩かないで、シャキシャキそして背筋を伸ばして歩くのがポイント☆


そして帰ってきたらおうちで筋トレandストレッチを♪

さっぱりしたところで、午後はお友達のお家へ行ってきます♪

よい週末を！




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