●立ち仕事は美脚のチャンス♡

皆様おはようございます、健康美人エクササイズ（Smoothbody）代表yaiです♡今日のタウランガ（ニュージーランド）はめっちゃお天気いいので、朝から張り切ってお洗濯！スッキリ！

ところで
今日は立ち仕事してる方にとっておきの立ち方を教えちゃいます(^_-)


立ち仕事してる方は、夕方になると足がパンパンになるという話をよく聞きます。

同じポーズでいるとむくみ、肩こりの原因になります。なので、ランチタイム、トイレに行く時に足首をぐるぐる回したり、つま先を伸ばしたり、かかとを押し出したり、首や肩を回してくださいね！ちょっとしたことで、血行もよくなり、するとしないでは、全然違います。

誰の為でもありません！
あなたが楽チンになる為にするのです( ´ ▽ ` )ﾉ
ランチタイム、トイレに行く時ですよ～！あと仕事中でもできるなら！



ところで、立ち方！
お尻をキュッとしめて（お尻の筋肉が硬くなる）、ヒザとヒザをくっつけるようにして、足首もくっつけるようにして、足先は45度くらい開いて立ちます。


なかなか難しいですね？

顔や上半身まで力入らないようにしてくださいね！

接客される方、上半身がガチガチだとお客様がびっくりしますよ！！


誰にも気づかれないよう、これを一分やって⇒お尻のチカラ抜く、、、


これを立ち仕事してる方、仕事に余裕がある時、繰り返しやってみて下さい。足のラインがキレイになってきます。

立ち仕事でない方も、キッチンでお料理中、電車で立っている時、などいつでもできます！


健康美人への道。まずは立ち方から！
そうして立つのと普段何気なく立ってる姿、鏡で比べてください。
立ち方を変えるだけで美人度アップ！


健康美人のコツは意外と単純なことの集まりです♡


やってみてね！！！





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