12/10 退院してから初めての外来通院の日です。実母の仕事の合間に病院への送迎、長女の面倒をみてもらい、いざ出陣です！
レントゲンは問題なし！
ニーブレスも除去！
12/10のリハビリからROM訓練スタート！
いぇい！って感じで、待ち時間より診察時間の方が早く終わると言う病院あるあるを感じつつ会計へ向かう途中、抜糸してない事に気付く…
受付でその旨を説明すると、診察室から主治医が飛び出して来て、めっちゃ詫びてくれました😂
主治医「やいぴさん、あまりにも早く退院後するもんだから何が何だか…苦笑」と一言…笑
抜糸はチクチク痛かったけど、術後の痛みに比べれば全然我慢できる痛みでした。めっちゃ冷や汗出たけど…
ニーブレスは置いて帰っても良かったのですが、記念に頂きました。地味に高かったし…
さて、ここから週3回の通院リハビリ開始！
目標は4月から職場復帰！！！！
通院リハビリは、日中長女の預け先がなく、入院していた病院のリハビリは午前中しかやっていなかったので、紹介状を書いてもらい、夜診でリハビリが出来るクリニックに通うことしました。
PTさんは担当制ではなく、その日の受け持ち制でした。
4人の子持ちダンディAさん
ふわふわパーマのインテリBさん
PC得意なフレッシュボーイCさん
この3名が日替わりでリハビリしてくれます。
夜診のリハビリは仕事帰りの実父が送迎、実母が子供達の面倒を見てくれました。
さっそく、その日の夜診からROM訓練開始！
3週間程、曲げられてない私の膝ははたして曲がるか？！
初回の担当はダンディAさん。
ゆっくり…ゆっくり…屈曲…出来ない！
60度のところで、膝窩痛を感じギブアップ。
これほどまでに、膝が硬くなってるなんて😱
「まぁ、最初はこんなもんです。」
そんなクールに言われても…
めっちゃへこみました…
思ったより全然曲がってない。
自主トレとして、今まで指示された筋トレ以外に、タオルで足底を引っ掛けてアキレス腱、ハムストリングスをめっちゃ伸ばすごくやつと…あとはタオルギャザー運動、足底にボールを置いてコロコロ転がす運動をひたすらし続けなさいと。具体的な回数は決めずとにかくやり続けなさいと指示されました。
「リハビリ病院でリハビリしてる人達は、1回1時間のリハビリを2回、多い時で3回行います。自宅療養ではただでさえ自主トレやる時間が疎かになるので、意識してやったほうが良い」
……なるほど。言ってる事は良くわかる。
がしかし！！！
あのカオスな状況で果たして出来るのか？！
とりあえず実家に帰り、ボールをコロコロしてみるが…長男「これ長男のボールよ！！」と開始数秒で奪われる。ボールは諦めて、タオルギャザー運動しようもんなら「長男もやるー！」と開始数秒で邪魔される。
やっぱむりーっ！！！笑
リハビリから帰宅後数分で、長男がいてる間の自主トレは諦めました😅
私のお乳問題は、退院後2週間を過ぎたあたりから、現役お乳に返り咲きはじめ、授乳感覚も3時間くらい空くようになりました。夜間はまだまだ2〜3回は授乳が必要でしたが、授乳間隔が空いたことで、精神的にはかなり楽になりました。
人間の体ってほんとにすごいな🤔
そのうえ、長女は長男とは真逆のおっとりした性格で、お昼間もメリーや歯固めなどで1人遊びしてくれる時間があったので、その間に筋トレやストレッチを地道に行っていました。
こんな調子で、はたして膝は曲がるようになるのか？？
写真はニーブレスをクッションにEテレを見る長女です😆
