土日で回復！夏の飲み会後に試したい胃をケアする食材
夏の飲み会が増える季節になりましたね！楽しいけれど、土日にはしっかり回復したいですよね。胃を回復させる食材を紹介します🍽️
1. ヨーグルト 🥛：乳酸菌が胃腸の健康をサポートし、整えてくれます。消化が良く、胃をやさしく整えてくれる嬉しい食材です。
2. 白身魚 🐟：脂肪が少なく消化しやすいため、胃に負担をかけません。さっぱりした味わいで、回復にピッタリです。また、大根おろしと併せると消化吸収が良くなります。
3. 野菜スープ 🍲：野菜の栄養がたっぷりで、胃に優しいスープは消化を助けてくれます。塩分控えめがポイントです。
4. グリーンティー 🍵：抗酸化作用があり、胃の炎症を抑える効果があるとされています。甘みを控えて飲むのが良いでしょう。
5. おかゆ 🍚：消化が速く、胃腸を休めるのに最適な食材です。あっさりとした味付けで食べると良いでしょう。
6. バナナ 🍌：胃酸の分泌を抑えてくれるカリウムが豊富。優しい果物で、胃を優しくサポートしてくれます。
これらの食材を摂取すると、夏の飲み会の疲れた胃をケアすることができます。お試しください！