ぐぉわ！（今日の体重65.1kg）

まーた65.1kgだよo(_ _*)o


へらねぇなぁ。へらねぇ。




まぁ、昨日の晩つけめん食ったからな。
大盛り（600g）まで無料だから大盛りにしたしな←



ビールも飲んだしな（おい）



ま、太らないのが大事（え？）






いまpasspo☆がアツ過ぎます（個人的にね）





公式の動画じゃないけどクルー（メンバー）への愛が非常に溢れていて良い動画ですなぁ(･ω･)



passpo☆　「無題」
作詞作曲編曲：安野勇太（HAWAIIAN6）
シングル「妄想のハワイ」のc/w






passpo☆のc/wにハズレなし！

昨日のトレーニング

おとといのジムが想像以上に体にきてるなー。
重たい＆疲れるのはやー。


しかしちょっとだけがんばりましたよ。


昨日は筋トレからの有酸素運動です。


負荷有の筋トレをちょっと軽めに。
体幹トレーニングをしっかりめに。

あとは有酸素運動でランニング＆ウォーキング。
3.5kmを35分で。


走ってる最中に足がつりそうになって危なかったわ。

やはり準備運動は大切です。
もう少し時間をかけないとなぁ。

昨日のトレーニング

昨日は有酸素運動しに機械系のジムに行こうとおもったら、いーっぱい。
超満員。


皆さんがんばってますなぁ。



じゃあボクシングジムに行きます。



1Rシャドー
2Rシャドー
3Rシャドー
4Rドラ
5Rミット
6Rミット
7Rミット
8Rミット
9Rサンドバッグ大
10Rサンドバッグ中
11Rサンドバッグ小
12Rシングルボール
13Rシャドー
＋筋トレ



ミット4R敢行してやりましたよ。
かなりしんどい。
でもやっぱり基本が大事で、左を延ばすこと、右も腰の回転で長く打つこと。
ウィービングは流れでやらない。きっちりやる。

踏み込み方の問題か、ウィービングそのものの問題か、体を起こした瞬間左足に重心が残ってしまってるのがよろしくないですな。
要修正。




しかし、腹筋はすげー戻ってきたのに腹回りが痩せねーなぁ。
まあ、食ってるからな。