どうもYahirobeです
ニキビ跡を消したくて
このブログに飛んできてくれた方も
普通に興味があってきてくれた方も
これを読んで美肌になりましょう！
美肌になればどんないいことがあるか
簡単なのでいくと化粧ノリがよくなりますよね
だって肌のキメが整っていて
なめらかなんですから
そうなれば気になるあの異性を振り向かせるのも
大したことではありません！
だって今言ったように
美肌になれば化粧ノリも変わりますし
ちょっとでもうまく化粧できたら
ちょっとでもうまく化粧できたら
気分が明るくなりますよね？
気分が明るくなれば
ほんの少しでも話しかける勇気に代わりますよね？
ほんの少しでも話しかける勇気に代わりますよね？
そうすれば気になるあの人と会話が弾んで
今夜一緒にご飯に行けるかもしれないですよね？
今夜一緒にご飯に行けるかもしれないですよね？
それが積み重なれば
相手はあなたを無意識のうちに意識し
恋人同士になるなんて造作もなくなります
恋人同士になるなんて造作もなくなります
なんていわれても
信じられないですよね
恐いですし
そうなんです
人はなんでも最初の行動するときは
恐いものなのです
恐いものなのです
だって本当に成功するか
本当に変われるかわからないからです
本当に変われるかわからないからです
でもそうやって何も行動せずに
あるかどうかもわからない恐怖に震え
あるかどうかもわからない恐怖に震え
そのままの自分でい続けてしまうのです
そんなもったいなくないですか！
せっかく変われるチャンスがあるなら
全力でそのチャンスを掴みに行くべきだと思うのです
全力でそのチャンスを掴みに行くべきだと思うのです
だって待っていても誰も自分を変えてはくれないのですから
覚えておてください
いつどんな時も自分を成功に導くのは自分なのです
あなたがやったかやらなかったかそれだけなのです
それではあなたが新しいあなたに
なるための説明を始めます
なるための説明を始めます
シミが気になるかた向けに書いた
ブログでも言ったのですが
ブログでも言ったのですが
肌に沈着してしまったものを消すには
肌のターンオーバーが大切なのです
肌のターンオーバーが大切なのです
ターンオーバーとは
簡単に言うと肌の生まれ変わりのことです
簡単に言うと肌の生まれ変わりのことです
気付いたら肌にあった跡が消えていた
傷跡が消えていたなんて経験ないでしょうか？
傷跡が消えていたなんて経験ないでしょうか？
あれはターンオーバーが関係しているのです
ターンオーバーは28日周期で起こります
これ以上でも以下でもダメなのです
これ以上でも以下でもダメなのです
これ以外だとターンオーバーが
乱れていることになります
乱れていることになります
ターンオーバーが乱れれば
肌のくすみ、シミ、たるみの原因にもなるのです
肌のくすみ、シミ、たるみの原因にもなるのです
ではどうやってターンオーバーを整えるのか
まず睡眠ですね
夜の10時から午前2時は最もターンオーバーが活発になります
夜の10時から午前2時は最もターンオーバーが活発になります
でもきっとこの時間は
へとへとになりながら会社から帰ってくる人も
少なくはないと思います
へとへとになりながら会社から帰ってくる人も
少なくはないと思います
だからその時間に寝るのは無理！という方もいるでしょう
確かにこの時間に眠るのはベストなのですが
この時間に寝ることができない方は以下のことに気を付けてください
1．化粧はできるならこの時間までに落としておく
2．運動や食事などでエネルギーを使わず
ターンオーバーにエネルギーを使えるような状態にしておく
ターンオーバーにエネルギーを使えるような状態にしておく
3．ターンオーバーに必要な栄養素（ビタミンCなど）を壊す飲酒や喫煙
を控える
以上のことに気を付けてください
特に僕が気を付けた方がいいと思うのが喫煙です
たばこはビタミンを壊してしまうのでできるなら
吸うのは控えてほしいです
吸うのは控えてほしいです
次にターンオーバーを整える方法としては
ビタミンを摂るのを心がけるといいでしょう
ビタミンを摂るのを心がけるといいでしょう
ターンオーバーが活発になります
例えばビタミンAですと
古くなった角質が剥がれ落ちるのを促進してくれます
古くなった角質が剥がれ落ちるのを促進してくれます
ビタミンB6は
肌の新陳代謝を高め
肌の新陳代謝を高め
肌の細胞を活性化する働きがあるとされています
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあり
ターンオーバーをスムーズにしてくれます
ターンオーバーをスムーズにしてくれます
これらをバランスよく摂取すると
ターンオーバーが整いだします
ターンオーバーが整いだします
3つ目は肌を紫外線から守ることです
紫外線はターンオーバーの周期を短くしてしまいます
紫外線はターンオーバーの周期を短くしてしまいます
ターンオーバーの周期が短くなるのは
いいことのように思ってしまいますが
いいことのように思ってしまいますが
周期が短いということは短時間で
肌細胞を作ることになるため
肌細胞を作ることになるため
正常な肌細胞が作られず排出するはずの
メラニンが残ったままになったりしてしまいます
メラニンが残ったままになったりしてしまいます
これではシミを消したいのに全く意味がありませんよね？
最後は、しっかりとスキンケアを行うことです
角質層が乾燥していると
ターンオーバーが乱れてしまいます
ターンオーバーが乱れてしまいます
角質層に皮脂汚れやメイクが残っていると
ターンオーバーは正常に行えないので
クレンジング・洗顔でしっかりと汚れを落として
化粧水や乳液で角質層に潤いを与えてください
ターンオーバーは正常に行えないので
クレンジング・洗顔でしっかりと汚れを落として
化粧水や乳液で角質層に潤いを与えてください
そして、ターンオーバーを正常にして
美肌を手に入れてください
美肌を手に入れてください
ただ、この中で一つでもできないのがあるなとか
不安だなという方には
炭酸パックがお勧めです
詳しいことは炭酸パックのブログに書いてあるのですが
簡単に言うと新陳代謝が高められ
ターンオーバーを正常化する手助けをしてくれます
ターンオーバーが正常になれば
今までと違ったあなたを手に入れることができるのです
今までと違ったあなたと出会い
これまでの暗かった人生とお別れしませんか？
あなたが今までより明るい生活を手に入れられることを
願っています
それではm(_ _"m)