今日もお天気良いですね
元気に過ごせている今に感謝、感謝
＜クイックステップ＞
後半のステップを重点に復習しました。
アクションする足に意識がいってしまいステップする足を間違えたり、上手く足が運べなかったりタイミングが合わなかったり、、、
というのが目に付きました
カウントはステップする足についていますよ～
昨日重点的にやった箇所から最後までは足を振っていた、飛んでた、回った、蹴った、、に注目し、カウントやポジション、相手とのタイミングを無視しているように思います。
再度確認し、ひとりではしゃがないよう気を付けましょう。笑
＜サンバ＞
先週したイントロを復習しました。
外へのアピール箇所は３つ
①胸タッチのあと
②クローズロックの後のリバースターン
③最後のご挨拶
特に①は女性は後ろで踊ってるリーダーと手がつなげるくらい逆ＬＯＤ方向へ回転しましょう
来月はワルツとジャイブとのこと。
来週、最後のクイック＆サンバのレッスンとなりますね。
2017年度も半分終わるのかぁ。。。。
月日が経つのは早いですね
梅雨入りしたとは言え、まとまった雨にはなりませんね～
＜サンバ＞
6/25用にサンバにイントロを追加しました。
チャラ～ン、チャラ～ンの音を１として、２つ聞いて
３でローリングオフジアーム
４は聞きます
５でタッチ
６で開いて
７で回転
８は音はありませんので無音を待ちます。
手を広げてボルタ（クリスクロス）ゆっくりを2回
12と、34と
速い（通常のを）３回半、笑
5と6と7と8
８では足を閉じます。
カウント６辺りから手を組みましょう！！！！！！
後はレッスンのままです。
最後ホイスク～ＰＰになりましたら、プロムナードｔｏカウンターランカウント1～８までして、女性を回転させて円の外に向けご挨拶。
腕を組んで音楽が丁度変わりますので、退場。
退場は右足からクルザドーズウォーク＆ロックでお願いします。
曲は次回お持ちします。
日曜日の練習ではＭＤ（とっても遅いと書いてある方）の４番目です。
＜クイックステップ＞
先週追加したところを復習しました。
ウッドペッカーはその場、ペンディアムでＰＰの方向をかえて置きましょう。
フォラーウェープロムナードにはロンデアクションが入ります。
カウントが怪しくなってるような気がしますので、再度確認してくださいね。
ペバポットの女性のジャンプでの方向チェンジの注意点を説明しました。
ＰＰからクローズになるところです。
ネックもそうですが、お尻の方向の意識してみて下さいね。
次回はクイックメインより、サンバの方が良いのかしら？？？
こんにちは
関東も梅雨入りしたとは言え、今日はとっても良いお天気
でも予報によると急な雨もあるとか。。。
お出かけの際には折り畳み傘が手放せない時期となりましたね。
＜クイックステップ＞
ステップの復習をしました。
ＰＰからシャッセのところを重点的に復習しました。
先ずは何より、ペンディアムが終わって1歩出たところのポジション！
特に女性の頭の位置を何度も繰り返し指摘しました。
この後のステップが上手く出来るかにも影響するとても大事な事です。
ステップ（足型）だけに夢中でいいラインが取れてなければそのあとも上手くいく訳がありません。
繰り返し、しつこく言う程、重要なことだと認識して頂ければと思います
入れ変わりには内回り・外回りを考えなければイケません
。
リーダーは男性なので私は、、、と思ってる方、多いと思います
。
女性には女性のお仕事があります。
リーダーが全てをリードしてくれる訳ではなく、積極的に自分から動かなくてはイケない時があります！
特に回転系のステップはそうです
男性の足をまたぐような位置に
足を着きましょう！と説明しました。
ま、ポジションを意識していれば自然とそのような位置にステップ出来るので、ここだけに限らっズ、常に！ポジションを意識してくださいね。
ステップを追加しました。
フォーラウェープロムナード（ロンデアクション）
アウトサイドチェンジ ＰＰ
ペバポット
ナチュラルターン
ルーティン表ではアウトサイドチェンジ～ナチュラルターンとなってますが、距離に余裕があるのでペバポットを追加します
また、アウトサイドチェンジのカウントは本来のカウントは SQQ ですが、今回はＳＳＳとしました。
皆さんの様子を見てカウントはその時々で変わるかもしれませんがご了承下さい、笑
ぺパポットは
ステップホップでＰＰからクローズポジションに変わり
シャッセ（解いて）、ロック（解いて） のステップです。
全てのステップはこれで終わりです。
残りのレッスンでは後半重点で参りましょう
＜サンバ＞
ステップを復習しました。
ナチュラルロールを説明しました。
どうしてもナチュラルターンのようにスイングしてしまいますね。
→ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞのホールドではありませんよ！
上下が逆になってしまいます。
→下を見るからと言って低くはなりませんよ～
むしろその逆です。
下を見る時には体を引き上げます！
３拍子の動きになってる方も多いです。
→カウントはＳＱＱ
ステップは3歩でも1歩目は２拍ですよ～
昨日のレッスンでも少しお話しましたが、表にはローリングＯＦＦ Ｔｈｅアームが入っていました。
次回追加できればと思います。
ではでは次回もお楽しみに
6月ですね。
今月も引き続きサンバとクイックステップです
昨日会長さんのお話で練習風景の、、、との事でしたが
（ちゃんと聞いてなくていつのかは不明ですみません
）
サンバを発表してはどかしら？
な～んて思って聞いてました
ま、軽く聞き流してもらって、笑
＜サンバ＞
ステップの復習をしました。
恒例の胸タッチ～を特に復習しました。
タッチをしたら女性は逆ＬＯＤ方向へ回りましょう。
昨日の説明ではその前のボタフォゴの終わりで男性がＬＯＤ方向へ出ましょうとの事でしたね。
ポーズは円の中心に背を向けますよ！
クルザドーズウォークの説明をしました。
ステップしている方の胸が前です！
手（腕）だけでなく体を面として斜めに切り替えられると良いですね
ロックを説明しました。
足をクロスする（かける）『ロック』
揺さぶる『ロック』があります。
〇3のサンバロック→かけるロックです
〇9のクルザドーズウォーク＆ロック→かけるロック
〇17のクローズドロック→揺さぶるロック
〇19のバックワードロック→揺さぶるロック
あれ？？？？
今、表を見ながら気づきましたが、最後まで終わったと思ってましたが、ローリングｏｆｆ Ｔｈｅ アームが残ってましたね
次回追加しましょうm(__)m
＜クイックステップ＞
先週追加した分を中心に復習しました。
ＰＰからの入れ替わり難しいですね～
相手とのポジションを考えステップしていく方向、回転量を考え必要が
あります。
シャードの時から相手がどこにいるのかも考えてみましょう
来週は最後のステップを追加したいと思います。
お楽しみに
後ろあし（右）、女性
前の足（左）、は改めて付き直しましょう
こんにちは
3週間ぶりに八幡コミセンでのレッスン
やはり馴染んだ会場はいいですね
大変遅くなりましたがクイックステップの続きを2周目としてお渡ししました。
が、間違い発見！
今 手元に表がなくて番号は不明ですが、
（ティップル）シャッセ
バックコントラチェック
の次
オーバースウェー のカウント ＆Ｓ Ｓ
となってると思いますが、Ｓはひとつだけですのです
消して下さいませ
また、会場の関係で初めに戻れないので、最後に
アウトサイドチェンジ をＰＰにして、ステップ・ホップ・シャッセ・ロック・ナチュラルターンを追加します。
訂正の表はお渡しする予定はありませんのでここで訂正お願いできればと思います
＜サンバ＞
ステップを復習しました。
何度もお話してます通り、胸タッチ～回転は男性・女性ともにフロアーに背を向け、壁に面します
そのようになるには、女性が逆LODに回転しましょう
と同時に男性はLOD側へ少し移動できるといいですね
ナチュラルロールのカウントに合わせたフットｽﾋﾟｰﾄﾞを説明しました。
「ターン」ではありません！
『ロール』です
スイングをかける「ターン」にしてしまうと、ホールドの上げ下げが見えてしまいます
『ロール』はホールドは変化しません！
また、足は寄せると言うよりもひきづってくる感覚ですよ～
ステップを追加しました。
ルティーン最後までいきました
クローズドロックス
男性のアームのリードが必要です。
ステップだけだと女性がポジション取りが出来ません
以降、リバースターン・バックワードロック・プレイトも同様です
ホールドの上げ下げがあるとポジション（相手との距離感）が良くなりますので意識してくださいね
単純にリバースターンは下なので以降、交互に上下します。
プレイトは下です。
上がると女性がスイブルし難くなりますのでご注意くださいね
次回はステップの追加はありませんので復習、次週は細かい動きの説明が出来ればと思います。
＜クイックステップ＞
ステップを復習しました。
ランニングライトターンのライズ＆フォールが怪しい方、発見
笑
スピンターンのようになっていましたので、違いを見つけましょう。
Sが４つ続きます。フットライズは3こめのSです
ただし、女性がヒールターンがあるので２こめのSでスウェーは掛かります。
このスウェーの時にフットライズを入れてしまうと、女性がスピンターンと勘違いしてしまうのでご注意くださいね
ペンディアムの足の振り方（上げ方）を説明しました。
足をふって頭がぶれてはいけません！
初めの2回は徐々に上げましょう
後半の4回は実際ふるのは２回です。
3回目は閉じて上げれるように
最後の1回はPPでステップです。
4回振るんだ！と勘違いしませんように
先ほども申しましたように、表に間違いがありますので訂正よろしくお願いします
ではでは来週もよろしくお願いします。
こんにちは
先週に続き会場が違い戸惑いもあったままのスタートでした
会場でステップを覚えていると場所が変わると迷いますね。
なるべくステップは順番で覚えられると良いですね
＜クイックステップ＞
先週ご参加の皆さんＵＰするアクションの練習をしたお陰かとても意識されてる様子が見られ良かったです。
またの機会にお休みされた皆さんとも再度練習出来ればと思っています
ステップの追加をしました
ランニングライトターン ＳＳＳＳ
ランニングフィニッシュ ＱＱＳ
シャッセ（ティップルアクション） ＳＱＱＳ
バックコントラチェック Ｓ
オーバースウェー ＆Ｓ
ペディアム ＰＰ Ｓ＆ Ｓ＆ ＱＱＱＱ
すみません、表はもうすこしお待ちくださいm(__)m
ランニングライトターンは数少ない右回転のヒールターンです。
慣れていない分もあって中々足が揃わない方多いです
ヒールターンはスウェーが必要ですよ～
男性の注意点としては、ナチュラルターンのようにスイングだけにならず、女性がヒールターン（足が揃えられる様）出来るようスイングの方向を研究しましょう
４拍子のステップですのでワルツに比べると揃うのは意外とゆっくりです。女性の注意点？としては３拍子のステップ感覚と４拍子のステップ感覚の差を理解できると良いですね
説明もしましたが、バックコントラチェック～オーバースウェーは単なるポーズではありません
進行性、移動しながら結果ポーズが見えるステップですのでそれなりの（笑）移動しましょう
＜サンバ＞
ステップの復習しました。
クルザドーズウォークからクリスクロスのポジションがまだ怪しいですね
また円ですると、後半につれ円が小さくなってしまいます。
基本的には（今のところ）ＬＯＤを進むステップですので、その場、その場での回転量の調整が出来ると良いですね。
次回ステップを追加したいと思いますのでどうぞお楽しみに
こんにちは
ゴールデンウイーク如何お過ごしですか？
昨日はレッスン日でしたが、お休みさんか多くてナント！半分以下の５組だけ～
半分以下のご参加という事でステップは進まずに、ワークショップのように、質問から始まり、細かい説明や、プチ筋トレなどをレッスンしました
＜サンバ＞
相手とのテンションや距離感
ボルタ
男性のフットチェンジ
クルザドーズウォーク
を主に行いました。
相手との距離感は背骨を意識しましょう
という事でこちらの筋トレをお見本でみせました、笑
手を出すと言っても単に伸ばしてるのではなく、肘を単に曲げてるのでもなく、また出したことによって背骨がとられる事なく、いい距離を
っという意味合いです
こちら、体幹トレーニングになりますので今回のこの為だけではなく、とても良いトレーニングですので日頃から行うと良いですよ
ボルタ
ボルタとは！？と説明しました
足が前にクロスされていて、バウンスする状態のことを言います。
サンバの場合、このボルタアクションがたくさんあり、これを表現することでより、サンバらしく踊れます
ステップの中に、あれ？これもボルタでは！？と見つけることが出来たら楽しいですよ～
ステップから覚えるので単なる足型となってしまいますが、アクションで覚えると動きに充実感が出てて楽しいです
サンバが出来れば全種目踊れるようになるとも言われてるくらい、サンバにはたくさんのアクションが隠れていますよ
男性のフットチェンジ
教科書的には、笑
クローズが正しいです
ステップを覚えて頂くときもですので、クローズしましたが、昨日伊藤の意見では揃えない方がいいとの事でしたので、ブラッシュ感覚でOKです。
その方が男性もその後のステップで女性を追い越しやすいようですし
カッコいい方、やりやすい方、優先ということで
フットチェンジはステップする足を調整する時に使いますので、要は帳尻合わせ
今回は次のステップが右からステップ出来ればなんでもOKです
クルザドーズウォーク
ステップの間違いはありませんが、アクションが足りませんでした
しっかりサイドリードしましょう
そしてソロになるからと言って相手無視ではありません
離れているからこそ相手を意識して踊りますよ～
＜クイックステップ＞
クイックのライズ＆フォールを特に練習しました
フォワードロック、バックロックを繰り返しゆっくり行いました
私が前でお見本となって行ったので、皆さんがどうだっかはわかりません
伊藤の顔をみてる感じではだいぶ出来るようになったのではないでしょうか？
八幡ｻｰｸﾙの良い所は、カップルでの参加だという事です！
勿論、二人とも理解できれば早いのですが、どちらか片方が理解できればそれをｶｯﾌﾟﾙで練習すれば出来るようになります
根気が必要かもしれませんけど～
ライス＆フォールを共有することは他の種目でも同じです。
重たいなぁ～、曲よりも早くなってしまうなぁ～と言う方はこの意識があると良いと思いますよ
っという事で、「トゥー」の練習をしました
↑ちなみに私はこれで今日少し筋肉痛です
フラットからトゥー立ちになるのに
①一気にｱｯﾌﾟ
②2段階に分けてｱｯﾌﾟ
③３段階に分けてｱｯﾌﾟ
④４段階に分けてｱｯﾌﾟ
⑤５段階に分けてｱｯﾌﾟ
と練習しました
今回はｱｯﾌﾟだけを練習しましたが、膝を曲げる動作も同じように段階を細かくわけて行ってみてください
先ずはお一人で、それを実際に組んで練習し、相手に合わせてライズ＆フォールが出来るようになると、種目ごとの違いが上手く表現できるようになると思いますよ
私も含め、日々、老化して行くのが現実です
老化の進行を少しでも抑えるためにも、何かしないといけません。
踊る前の準備体操、踊ったあとの整理体操。
踊る時にもやみくもに踊っては足腰を痛める可能性もあります。
痛めてからのケアでは治るにも時間がかかってしまいます。
今は痛みを感じてなくても、確実に蓄積されてます。
疲れを残さないことは必要ですよ
二人で踊るﾀﾞﾝｽですから、相手とタイミングやポジションが合わないと身体への負担ともなります。
ポジションよく、タイミングがあうことで踊りやすくもなり、身体への無理な負担がないってのが理想ですよね
その為にも、筋トレとは言いませんが足腰強化は必要です
ステップだけを覚えるだけではなく、内容掘り下げて出来た昨日のレッスンだったからこそ、つくづく思い、日ごろ感じていることをつい長々と書いてしまった私でした
ではでは、来週
来週はまた会場が違いますね
お間違いなくご参加お待ちしております
こんにちは
明日から連休の方も多いことでしょうね。
お出かけの際には十分にお気を付け下さいね
ちなみに私はお仕事で～す
＜クイックステップ＞
ステップを復習しました。
第２コーナーからのステップを主に復習
特に第３コーナーからのオープンナチュラル～ナチュラルターンのシェイプとネックを中心に説明しました。
オープンナチュラルはナチュラルターンと同じラインのシェイプとなります。
続いてのランニングフィニッシュはナチュラルターンの終わりの左サイドが基準でのスイングとなります。
この時女性はネックを右に変えましょう
で！この時の男性の左サイドが出て来やすいです
もしかしたら女性が引っ張ってるのかもしれません！
女性は変えたネックに右サイドが負けないように右サイドは前にしっかりストレッチしましょう
ステップを追加しました。
追加分はなるべく早めに作りますね
追加
へジテーションチェンジ ＳＳＳ
シャッセｔｏライト ＳＱＱＳ
６クイックラン ＳＱＱＱＱＱＱ
ナチュラルターン ＳＱＱ
へジテーション
1つ目のＳでスウェーを変えます
2こめのＳでサイド
３このＳで立ち上がり、ステップへの準備です
2個目で立ちやすいのでご注意ください
６クイックランはライズしません
ライズするとＶ６のようなステップと勘違いしてしまいます。
またカウントＳで加速すると４クイックランや、今回の６クイックランのリードにもなりますので違いを伝えられる様練習してみてください。
また女性の通り道を作ることが大事です、男性右足のつく位置をご注意くださいね
続きはランニングライトターン（ここでもランニングフィニッシュがでてきますよ～）
ティップルシャッセ風～のバックコントラチェック、オーバースウェー～へとつながります。
どうぞお楽しみに
＜サンバ＞
ステップを復習しました。
先週説明しました、胸タッチ～クルザドーズウォークの箇所
女性が逆ＬＯＤの方へ回転し移動出来れば良いのですが、まだご理解できていないご様子でした。
ﾗﾃﾝでは相手との距離感をアームで決める事があります。
腰を基準にこれより低めは遠く、これより上だと近くになります。
コルタジャカではこれを利用し1回目は相手を遠くにしたいので下へ、２回目では次のナチュラルロールの準備も兼ねて上にし、相手と近くになりましょう。
この時女性もそれを理解し男性の方へと近づきましょう
ナチュラルロールの上下を説明しました。
下の見ると言っても男女とも相手と重なり、相手の上になってる状態で床がみえると言った感じです、
一人床を見るわけではありませんのでご注意くださいね
またここでのホールドはスタンダードのようにワイドには組みません！
ルンバのナチュラルトップのホールドをめっちゃ狭くしたような感じなのでコンタクトアームの手はどちらかと言えば伸ばしますよ
なにより一番にここはターンではなく、ロールであることを理解しましょう
では来週ステップの追加をしますのでお楽しみに
こんにちは
桜もおわりすっかり春らしい陽気になりましたね
今月もあと残り9日
日が経つのはほんと早いですね
＜サンバ＞
ステップの復習をしました。
今までは皆さんが同じところｽﾀｰﾄでしたが円になって踊ってみました。
サンバはLODに進んでいくステップです。円のどこになっても踊れるよう、アライメントも一緒に覚えましょう。
っという事で、パタケークをして女性が回転してタッチ、ポーズ
のところですが、ポーズは壁（フロアーの外）に向かってします
円の中心に背を向けてのポーズで女性は回転して男性を追い越し、女性が先行してクルザドーズへと進みましょう
ステップを追加しました。
トラベリングポルタ（クリスクロス）では男性は女性の左手と肩甲骨へのホールドします
ボタホゴでは女性は振り返り、男性の方に面します
この時のホールド（タッチ）は右手と右手です
アメリカンスピンのように男性は女性にプッシュ
女性はそれを利用して、ボルタスポットターンをします
男性のステップはキックのフットチェンジです。
女性が回転して後のホールドは通常です。（男性左、女性右）
コルタジャカ、ナチュラルロールへと繋げました。
コルタジャカでは１回目はホールド下、２回目で上です。
ナチュラルロールではホールドをコンパクトに！
４拍子ですのでカウントSをきちんと２拍使いましょう。
＜クイックステップ＞
ステップを復習しました。
クイックステップは４拍子のステップです。
特にナチュラルターンがワルツのように見えてしまいます
カウントSは通過のイメージよりも床を押し反対サイドをスイングアップさせましょう
来週は表にはない追加のステップをしたいと思います
お楽しみに
