ランニング 6.0km 30:04.7 5:00/km

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ランニング 6.0km 30:04.7 5:00/km

少年サッカーの試合があった。
自分のチームは午前中で、試合が終わったので、会場の総合グランドでランニング。
いつもよりスピード重視で6kmを走った。
5:00/kmだっだが、12月9日の駅伝大会までに4:45/kmにしたい。ちょっと練習期間が短いかな。

#ランニング #マラソン #駅伝大会


ランニング 10.70km 1:01:14 5:43/km

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ランニング 10.70km 1:01:14 5:43/km

昨日からの雨は昼過ぎにあがり、午後は秋晴れになった。
風が強かったが、半袖でも寒くはなかった。
橋を走る時、群馬からの北風が横から吹き、土手では向かい風になり、走るのがきつかった。

19日に上尾シティマラソンでハーフを走り、今年は終わり。年明けでハイテクマラソンと板橋シティマラソンに参加する。
東京マラソンは今年もボランティアにエントリーする。明日から受付開始だ。

#ランニング #マラソン #上尾シティマラソン #東京マラソン