中年になったら無理をしない生活にギアーチェンジ・・・・・。

<<糖尿病の原因による肥満は、間違ったダイエットは、健康を損ねます。＞＞
無理な食事制限で筋肉が減ると水分の保持量も減るので体重は軽くなる。


筋肉が減ると消費熱量も減るので，余ったエネルギーギーは、脂肪となって溜め込まれる
悪循環が起きるので、まずは筋肉増量を！！






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横浜市金沢区六浦の漢方｜仏手参,冠精,血液検査

アトピー性皮膚炎、アレルギー、更年期障害、がん、生活習慣病、免疫、自律神経失調症、慢性疲労症候群などの漢方相談なら、横浜の漢方 一福堂薬局へ どうぞお気軽にお越しください。
仏手参、冠精でお馴染み！簡易血液検査ができる漢方相談薬局です。
電話：045-782-3516　FAX：045-782-3514
http://www.yahaba.biz/
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ippukudo.ph@gmail.com

血流をいきいきさせるポイントは・・・・・。

○ストレスをためない
　笑ってストレス発散、楽しみをもつ、がんばり過ぎない、イライラ、クヨクヨしないように！

○適度な運動でリフレッシュ
　スポーツ、散歩、日曜大工など常に気晴らしですよ

○体を冷やさない
　冷たい飲み物を控える

○規則正しい食生活
　バランスよく、適量で魚や野菜などが不足しないように

○しっかり睡眠を
　夜更かししないように、十分な「休養をとりましょう

○禁煙につとめる
　徐々に本数を減らしてゆき、禁煙をめざしましょう


この６項目が血流を良くさせる重要なポイントになりますので，がんばりましょうね！！




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ヤモリ

散歩中にヤモリ発見

ヤモリは漢字にすると“家守”って書くらしく縁起が良いんだって^^

家を守ってくれる神様だね^^


ヤモリさん








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