今日は、何を食べましたか？
こめ〜
日本人の体に合う主食は
なんと言っても
🍚ご飯🍚です
血を作り、体を潤し、整えてくれます
精白米だとお米の大切な部分は削り取られているので、雑穀などを混ぜて補うのがおススメです
因みに、我が家は三分付き米
炊飯器で、普通に炊けます
玄米は、完全栄養食と言われていますが、
私は時々炊く程度
玄米って、正しい食べ方をしなかったら、
消化吸収がうまくいかないし、胃腸を弱めてしまいます
健康の為の玄米のはずが
お料理教室やセミナーでは、玄米の食べ方もお伝えしていますが、体と相談しながら無理なくねと付け加えています
と付け加えていますちなみに、小麦は体の水分を奪い、体を冷やすので、
夏に麦茶を飲んだり、お素麺を頂くのは、
高温多湿の日本では、理に適った古くからの知恵ですね〜
つまり・・・
寒くて空気の乾燥するこの季節は、ちょっと注意
パンや小麦で作られた麺類(うどん、ラーメン、パスタ)などは、嗜好品と捉えた方が良いかもしれないですね
避けるのではなく
美味しいから食べる
で良いと思います
朝、トースト
昼、おうどん
夜、パスタ
とかなってしまったら、血が作れませーん
健康の為には、基本の主食はごはんで
今ある血液をサラサラにするより、
新しい良い血液をどんどんつくる！！
を目標にしています
体調をととのえたいなーと思ったら、大昔の人は何を食べていたか？って考えると、
と思ったら、大昔の人は何を食べていたか？って考えると、すっごくわかりやすいです
お米や、山菜や、野菜（しかも品種改良とかしてないものね)、
)、そして、近海の魚と海藻！！
海藻は海のミネラルをたっぷり含み、昔からそのままの姿で命を育んでいる、最高の食べものです
妊活中は、積極的に昆布を食べました
おかげで無事元気な子を授かり、
産後の抜け毛もほぼ無し
血を造ることは、免疫力を上げたり、冷えを改善したり、子供を授かったり、健康で過ごす為にとても大切なことなんです
お料理教室では、
華やかなハレのお料理もお楽しみで少し取り入れますが、
基本のケのお料理を中心に体を整えて、
いつまでも、食べたいものを食べられる健康な体づくりをご提案しています
焼肉だってケーキだって、何歳になっても美味しく食べられる体でいたいですね
現在募集中のお料理教室はこちらのみです
ご参加、お待ちしております