大塚製薬様に御招待頂き
眠りに関するセミナーへ。
スッキリした目覚め感をサポート
大塚製薬「賢者の快眠」
明治薬科大学 リベラルアーツ心理学
准教授 駒田陽子先生の特別講演からスタート。
睡眠セミナーにいくとどこでも耳にするのが
日本人の平均睡眠時間の短さ
睡眠不足がもたらす経済損失のお話もあり、
確かに広い尺度でみたらそういうことになりますよね
体内リズムが崩れると
肥満や生活習慣病、抑鬱症状、
日中活動のパフォーマンスの低下、眠気や疲労感も
感じやすくなってしまいます。
特に、平日と休日の睡眠時間に差がある方は
社会的時差ボケ＝ソーシャルジェットラグ
が生じ、日本にいながらにして時差ボケ状態に
本来、人は体内時計、体内リズムがあり、
”睡眠”のと”覚醒”というリズムに同調しているもの。
社会の24時間化、夜間の光環境の変化、
はたらき方の多様化でリズムマネジメントが難しく
やることが多すぎて、つい睡眠時間を削って、、、という方も
多くいますよね。
そう、”寝だめ”はできない！ のです!
とはいえ、理屈で良質の睡眠を理解したところで
生活リズムを整えるのって難しい
そこで、こちらの出番！
「一日に差をつけよう！目覚めスッキリ習慣」
睡眠リズムを整えてイキイキと生活するサイクルをサポート！
大塚製薬「賢者の快眠」
寝、起床時間の生活リズムを整えて、
スッキリとした目覚め感をサポートする
機能性表示食品 
体内リズムを整えるのに適した食材は
意外にもこちら、、、
アスパラガス由来成分
「アスパラガス由来含プロリン‐３-アルキルジケトピペラジン」
＝アスパラプロリン
含有が大きなポイント！
＊北海道産のアスパラガスの茎の部分
（出荷時に長さをそろえる為に切り落とされてしまう部分）を
独自の製法で抽出した成分とのことで
そのまま食べても機能は期待できません。
目覚めも寝付きもよくなり、
休日の起床時間をも整え、いい事尽くし！
顆粒タイプで爽やかなグレープフルーツ風味で
就寝前に1包、水なしでも飲めます。
手前から7包、30包 （←市販されているのはこの大きさまで）
1～2週間ぐらいで効果がでてくるのだそうで、
継続してみます！