イライラ、不眠、便秘、胃痛、肌荒れ、ＰＭＳ、
偏頭痛、慢性疲労、更年期障害など、
さまざまな不調、、、、、
ひょっとすると
セロトニン不足が原因かもしれません。。。。
"幸せ脳内物質”と呼ばれ、
自律神経や脳内ホルモンのバランスを整える
セロトニン
なんだが落ち込んでしまって
元気が出なかったり、
ストレスが溜まってイライラしてしまったり。
これはうつ病や片頭痛なんかにも深く
関係していることがわかっているそうで、
想像以上に大切な物質
セロトニンは年齢と共に、
また過度なストレスにより減少傾向に
一般的に女性のセロトニン量は、
男性の約52％しかないんだそう
セロトニンは、興奮や緊張物質である
ノルアドレナリンや
ドーパミンの過剰分泌を抑え、
心のバランスを整える作用のある神経伝達物質であり、
精神を安定させる作用があり、
自律神経やホルモンのバランスを調整する
コンダクター（指揮者）の役割も担っています。
＜セロトニンとは ＞
http://www.human-sb.com/serotonin/
人間の身体は
脳内ホルモンに支配されているので、
自律神経やホルモンのバランスを整える
脳内のセロトニンを増やすことが、
健康、美容の基本
飲むだけでストレスの緩和・解消に
効果があるという、
簡単で新しいストレス対策
セ・シ・ボン
１日に２ー３粒 服用するだけ。
セロトニンを増やし、
セロトニン神経を活性化を促す「ラフマ葉エキス」を配合。
摂取しすぎると
セロトニン症候群という逆効果になるとのことなので
とりあえず、
朝・晩 １錠ずつ摂取しはじめました。
（ 「イライラしたり…」「ちょっと疲れたな…」
「嫌なことがあったときに…」「なかなか眠れないな…」という時に、
臨時的に摂取するのも効果的なんだそう）
個人差もあるようなのですが、
即効性もあるようで
私の場合、普段感じるであろう
イライラも回避できてるし、
不安感がほぼ皆無。
気分が安定して
ほっとできます
セロトニンは‘’睡眠ホルモン‘’である
メラトニンの原料なので
睡眠の質を向上させる作用もあるんだそうで、
睡眠時間が著しく少なくなりつつあるので
これもいい効果がありそう。
セロトニンを増やすことが出来る
簡単な方法をみつけたので、備忘録もかねて、、、、
朝日を浴びる
ウォーキングなどの単調な運動をする
しっかり噛む
深呼吸をする
首のストレッチをする
大泣きする
口角を上げる
声をだす
スキンシップをする
情緒不安定ぎみだったり、
不安感が多い方には
とっても効果的だと思います、、、、、
セ・シ・ボン
で、幸せ体質作りしてみませんか？
