4/17近所を10キロのランニング。須賀川市をサイクリング。

ストレッチ

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ウォームアップ

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ウィンドスプリント

キロ3分30秒で100mを5本

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10キロ、標高差47メートルアップ、57メートルダウン

56分20秒

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クールダウン

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ストレッチ

体重

ランニング直後74.3キロ

自宅〜須賀川駅〜須賀川アリーナ〜自宅

というコースでサイクリングしました。

須賀川アリーナの目の前で太宰治の「斜陽」を読み、昼寝しました。