2/29ジムでランニング。

ストレッチ

↓

400mゆっくりランニング

↓

キロ6分で400m

↓

5キロウォーキング

↓

キロ6分で5キロ

↓

クールダウン

↓

ストレッチ

体重

ランニング前80.0キロ

ランニング後78.8キロ