空腹時のランニングについて調べてみました。

以下がダイエット情報の記事です。

胃の中が空っぽになっている空腹時の運動は、体内の脂肪をエネルギーとして活用してくれます。30分～60分程度、水分補給をしっかり行いながら走ると効果的です。
また、平均約1時間のランニングを朝食前の早朝・夕食後の夜にそれぞれ行った場合、朝のほうが夜と比較し約1.5倍の脂肪燃焼量があることがわかっています。

こういうことなんですね。

良いことを覚えました。