ストレッチ
↓
400mゆっくりランニング
↓
600mキロ6分でランニング
↓
キロ3分で100mランニング
↓
10分ウォーキング
↓
キロ5分30秒（時速10.9キロ）で60分ランニング
↓
200mゆっくりランニング
↓
5分ウォーキング
↓
キロ3分で100mランニング
↓
クールダウン
↓
ストレッチ
体重
ランニング前79.4キロ
ランニング後78.1キロ
空腹な状態でランニング開始したので、ウィダーインゼリー、MEIJIのゼリーを食べながらランニングしました。
体重の減りに驚きました。
空腹な状態でランニングすると体重が減りやすいのでしょうか？
調べてみます。