2/19 ジムでランニング。

ストレッチ

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200mゆっくりランニング

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800mキロ6分でランニング

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ウィンドスプリント

キロ3分で100m×5本

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10分ウォーキング

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キロ5分30秒で60分ランニング

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10分ウォーキング

↓

キロ3分で100m

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クールダウン

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ストレッチ

体重79.0キロ