おはようございます。
昨日はＥＦＴセミナーに参加してきました！
今まで、コーチングセッションの中で
コーチから受けてたことや、自分で少しだけ
実践してたことが、とっても役に立ちました♪
そして、今朝も自分で実践して、またまた
ギモンなことが出てきて、、、。
実践って大事だなーって思いました。
ＥＦＴっていうのは、感情を解放する技法です。
感情っていうのは、日本語で言うと「気」に
あたるもの。
英語だとエネルギーっすね。
実際、コノヤロー！って思ったときっていうのは
べつにその怒りの感情って見えないけど、
ワカリマスよね？(笑)
表情や言葉でも分かるけど、ただ怒ってる人が
隣に立ってるだけで、何となく「怒ってる？」って
思えるオーラのようなものを感じたりしますよね？
感情が自分の体の中で固まったり、滞ったり
いっぱいっぱいになっている時って、
しんどいですよね～？
で、そのいっぱいいっぱいになっている感情を
ＥＦＴという方法を使って、「気を流す」ことを
するのです。
動かして流す、そして体の外へ深呼吸で吐き出しちゃう。
そんな感じ。
そのエネルギーを流す時、自分の体の『経絡（ツボ）』を
刺激してあげながら、言葉で感情をある意味あおりながら
トントンしていくのです。
体のトントンするツボは決まっているけれど、
一箇所くらい飛ばしちゃっても大丈夫。
ある程度の手順はしっかりと必要だけど、手順に
こだわる必要なナシ。
それより、自分が何に困っていて、どんな感情を
解放したら楽になるのか？
どんな感情を手放したいのか？の方に
集中する方が効果が高いと思います。
ペアワークの中で気を付けたことは、
・相手の言った言葉を使うこと。
・スコアを聞きながら、他に感情が出てきてないか
確認すること。
・もし自分の言葉を入れたくなったら、
この言葉は大丈夫か？と聞くこと。
これは私のコーチや、実際にデモセッションを
見た時に、講師の方がやっていたこと。
こーゆーことって大事だと思いました。
いやーまだまだ奥が深い！
今日はどんな学びがあるのか、とっても楽しみです。
では今日も一日、笑顔いっぱいで楽しみましょう♪