こんばんはー。
心をほぐして笑顔になるエッセンスを
お届けする、やぎんじです♪
今日はどんな一日でしたか？？
今日のなかで、一番感謝出来ることは何でしょうか？
最近、自分と対話することの大切さや
必要性をヒシヒシと感じています。
自分と対話していくと、いくつかの課題にぶち当たります。
あんまり自分と仲よく出来ないんです。
今まで仲よくしてきてたつもりだったのに、
実はそんなに仲よく無かった！！
しかも、仲が良いと思ってたから、スルーしてた分
奥深い確執がありそー;;;
で、これをほぐしていくワークの中に、
「自分を褒める」というワークがあるのです。
本当に小さな小さなことで良いから、
一つ一つ褒めるというワーク。
これ、ほんとうにとっても効果があると思うのですが、
私、実はほんっとーに不得意だったりするのです(苦笑)
どんなことを褒めたかを書き留めようと、メモったり
ノートを作ったりしたのだけど、どの紙にも似たような
事が書いてあって、ちっとも進まない！
しかも、３行くらいで終了ぉ～～！なことが多すぎる;;;
どーしたモンかなー？
褒めて、ほぐして、自分と向き合うにつなげたいんだけど！
とグルグルと思って毎日を過ごしていたら！
やっぱり出てくるもんですねぇ～♪
そういう情報が欲しい！とアンテナが立つのかも
しれませんな♪
で、その解決策が
「認める。気づく。」
です。
無理矢理ポジティブに思考しようとしたらキツく
なるのと同じように、無理矢理自分を褒める方向に
持って行っても、なんだか苦しいばっかり;;;
自分で自分を褒めてても、頭の中のどっかでは
全力で否定しているような気すらしていて。
これは、無理矢理なんだから、ちょっと止めとこう！
と置いておいて、何て言うか、『褒めるところがいっぱいある
のは分かってるけど、それを褒めることが出来ない自分』
に、まず気付く！
そして、「そーね、そんな都合よく、いつも出ないわね～」と
軽く受け止めてみる。認めてみる。
なんだかね、コレだけで良いみたいなの。
褒めなきゃ、褒めなきゃ！と半ばうなされそうになってたり
したんだけど、それも要らないんだ～！！とまた
腑に落ちました♪
そう。
黒い自分（褒められないとか、認められないとか）も、可愛い自分♪
ピカピカの白い自分だけだったとしたら、かえって怖いし;;;
そしたら、それをちゃーんと認めて受け取ってあげれば良いんだ♪と
思えました。
これに気付けただけでも、今日は大成果♪
私ってやるじゃ～ん♪（笑）
とゆーわけで、明日もまたピカピカの一日が始まります！
明日もまた、笑顔いっぱいで楽しみましょう♪